باور چیزی است که شما آن را به عنوان حقیقت، قبول یا باور دارید.
شما ممکن است چیزی را بر اساس یک واقعیت، یک نظر یا یک فرضیه باور کنید.
وقتی چیزی را باور می کنید ممکن است اصلا دانش شخصی درباره آن موضوع نداشته باشید اما دوست دارید باور کنید و آن را به عنوان حقیقت قبول کنید.
سیستم اعتقادی و باور های شما لزوما درست یا دقیق نیست.
جالب اینجاست که نه تنها بر اساس باورهای خود زندگی میکنید، بلکه به صورت ناخودآگاه و درونی به دنبال شواهد یا تجربیات دیگری می‌گردید که باورهای فعلی شما را تایید و تقویت کنند.
باورهای شما اغلب تصور شما از وضعیت موجود و آنچه که معتقدید درست است. اما این بدان معنا نیست که باور شما درست است و در دنیای واقعی حقیقت دارد.
“باورها افکار در حال استراحت هستند”. لری هاروی
باور ها چگونه شکل میگیرند
به عبارت دیگر، وقتی چیزی را درست می‌دانید، به ندرت درباره اعتبار آن باور، سؤال میکنید یا به آن فکر میکنید.
شما از سنین پایین باورهای خود را شکل می دهید.
این باورها بر اساس محیط شما هستند. آنچه به شما گفته شده، آنچه شنیدید و همچنین آنچه مشاهده کردید و تجربه کردید.
باورهای شما نیز نتایجی است که از این تجربه ها می گیرید. شما در مورد خود، دیگران و دنیای اطرافتان باورهایی شکل می دهید.
شما باورهای خود را هم آگاهانه و هم ناخودآگاه خلق می کنید و آنها را دوست دارید.
همچنین همیشه سعی خواهید کرد به طور مداوم (ناخودآگاه و آگاهانه) باورهای خود را تقویت کنید.
چرا؟
باورهای شما بخشی از نیازهای ایمنی شما را برآورده می کند. مغز شما باید باورهایی داشته باشد تا احساس امنیت کند. شما یک سیستم کامل از باورها را ایجاد کرده اید که نقشه شما از دنیای درونی و بیرونی شما را تشکیل داده است. ذهن شما بدون داشتن این نقشه دچار سردر گمی خواهد شد.
در برخی سطوح، مردم ممکن است بدانند که باورهایشان منطقی نیست و برخلاف همه شواهد است، اما همانطور که آخرین تحقیقات در علوم اعصاب به ما می گوید، باورهایی که آگاهانه و عمداً به چالش کشیده نمی شوند، همیشه بر منطق و واقعیت مبتنی بر شواهد پیروز می شوند.
این نقشه سیستم باور شما نامیده می شود، سیستمی که شما را در عملکرد روزمره راهنمایی می کند.
همانطور که یوهان ولفگانگ ون گوته می گوید: «انسان بر اساس باورهایش ساخته می شود.
او معتقد است شما نمی خواهید با خودتان مخالفت کنید یا ثابت کنید که اشتباه می کنید.
دلیلی هم ندارد بپذیرید که از نقشه اشتباه استفاده می کنید؟ بنابراین شما از نقشه خود از دنیای درونی و بیرونی خود دفاع خواهید کرد.
قرار دارد وقتی که یک فکر یا اندیشه چندین بار در ذهن تکرار می شود تبدیل به باوری مقاوم شده و در ضمیرناخودآگاه به صورت آرشیوی از اطلاعات گردآوری می شود.
در طول زندگی وقتی با موضوعی مواجه می شویم و به دنبال راهکار هستیم به ضمیرناخودآگاه یا به عبارتی در جایی که باورها و اعتقاداتمان وجود دارند رجوع می کنیم و سپس بر طبق اطلاعات قبل عمل می کنیم. نتیجه ی زندگی امروز ما همان باورهای ما هستند که به آنها ایمانی قوی داریم. به طور مثال اگر روزی آسمان ابری باشد باز هم ما باور و ایمان داریم که خورشید در آسمان هست.
اگر ثروتمند هستیم یا فقیر اگر خوشحال هستیم یا غمگین اگر سلامت هستیم یا مریض همه و همه مربوط به نوع اعتقادات و باورهای ما هستند.
باورها کمک کننده هستند یا مانع
مشکل اینجاست. همانطور که فرانک لوید رایت می گوید: «همیشه چیزی اتفاق می افتد که شما واقعاً به آن اعتقاد و باور دارید. و اعتقاد و باور داشتن به یک چیز باعث وقوع آن می شود.
متوجه هستید ؟
سیستم باورها و اعتقادی شما (نقشه شما) اغلب به شدت تحت تأثیر نظرات و تعصبات دیگران است.
شکل گیری نقشه شما به احتمال زیاد ناخودآگاه و بدون تفکر و تحقیق بوده است.
بنابراین، اگر نقشه شما، شما را به مسیر اشتباهی می‌فرستد یا به سمتی که واقعاً نمی‌خواهید بروید، چه؟ یا نقشه شما با نیازها، ارزش ها و خواسته های شما همخوانی ندارد؟
به همین دلیل بسیار مهم است که باورهای خود را اغلب به چالش بکشید و به روز کنید تا مطمئن شوید که نقشه شما، از شما در مسیری که می خواهید بروید پشتیبانی کرده و شما را هدایت و راهنمایی می کند.
تغییر باورها
اگر می خواهید باورهای خود را تغییر دهید، بررسی مجدد و تفسیر مجدد تجربیاتی که سیستم اعتقادی و باورهای شما برایتان ایجاد کرده است، ضروری است به ویژه تجربیات و باور های منفی
باورهای محدود کننده و منفی خود را دوباره بررسی کنید و از خود بپرسید:
این باور از کجا می آید؟
آیا این باور من است یا آن را از شخص دیگری پذیرفته ام؟
این باور چگونه به من کمک می کند؟
چگونه این باور مانع من می شود؟
از کجا بفهمم این باور درست است؟
باور جدید و به روز من چیست؟
آیا به همین راحتی میتوان باورها را تغییر داد
هشدار – مغز در برابر تغییر مقاومت می کند. بین ۳۰ تا ۶۰ روز طول می کشد تا مغز به یک موقعیت جدید (همان یک باور جدید) عادت کند.
اگر در این مدت پسرفت کنید، اغلب باید دوباره شروع کنید. نتایج شما اغلب توسط باورهایی که دارید تعیین می شود.
هیچ وقت برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگیتان خیلی زود یا دیر نیست.
پس باور، در ضمیرناخودآگاه در اثر تکرار اندیشه و افکار تکراری جمع‌آوری شده و به صورت آرشیوی از ایمان و اعتقاد در آمده و وظیفه آن در زندگی شما آنجاست که میخواهید تصمیم بگیرید.
در همین مرحله باور های شما وارد عمل شده و به آنالیز انجام پذیر بودن یا نبودن آن تصمیم میپردازد.
چگونه باورهای منفی و غلط را شناسایی کنیم
به گفته دکتر بروس لیپتون اگر بخواهیم به اعماق ذهن مان سفر کرده و یا توسط یک روانکاو درون خود را بررسی کنیم تا به باورهای اشتباه خود برسیم یک عمر زمان میخواهد و اگر هم این کار را انجام دهیم و نتیجه بگیریم احتمالا به یک پیرمرد یا پیرزن تبدیل شده ایم.
پس چه باید کرد؟
خبر خوب اینجاست :راز شناسایی باور های مثبت و منفی توسط بروس لیپتون پس از سالها تحقیق بازگو شده است.
با دقت گوش کنید تا بتوانید باورهای منفی و مثبت خود را شناسایی کنید.
همین الان که در حال مطالعه هستید یعنی در شرایط فعلی تان چه نیاز و دغدغه ای دارید. در مورد کدام خواسته تلاش میکنید ولی به آن نمیرسید.
اگر مشکل اضافه وزن دارید یعنی باور های شما درباره تناسب اندام اشتباه است.
دو حالت دارد
۱.شما افرادی که تناسب اندام دارند را دوست ندارید یا رفتاری خوبی با آنها ندارید(یا ممکن است به آنها حسادت کنید). این احساس، پیام و افکار را همواره به صورت ناخودآگاه به ذهن خود مخابره کرده اید و باور هایی برای شما ساخته است که از تناسب اندام پشتیبانی نمیکند.
توضیح کوتاه و کلی درباره این موضوه این است
هر دغدغه و کمبودی در زندگی و بدن خود احساس میکنید و هیچ وقت موفق به تغییر دائم آن نمیشوید یعنی باورهای شما در ذهن ناخودآگاه شما از آن تغییر حمایت و پشتیبانی نمیکنند و شما همیشه آن مشکل را دارید خواه پول باشد خواه سلامتی یا رابطه
راههایی برای تغییر باورها
از آنجا که همه باورهای ما بر اثر تکرار و تلقین به وجود آمده اند میتوانیم با همان روش کم‌کم آنها را تغییر دهیم و تبدیل به شخصیتی که دوست داریم بشویم.روش های زیر را میتوانید برای تغییر باور شروع کنید با هر روش که راحت هستید فرقی نمیکند ،حتی میتوانید همه آنها را به کار گیرید.
۱ – تلقین و تکرار جملات تاکیدی مثبت برای تغییر باور
تکرار جملات تاکیدی مثبت میتواند به مرور بر ضمیرناخودآگاه تاثیر گذاشته و باورهای را کم‌کم عوض کند.
البته برخی از افراد هستند که تاثیر جملات تاکیدی را کمتر می‌دانند چون عقیده دارند که اینها فقط جملات معمولی هستند.
اما بدانید که وقتی شما در حال گفتن جملات تاکیدی مثبت هستید سیگنال های را به ذهن برای برنامه ریزی دوباره ارسال میکنید.
این شما هستید که با استفاده از تواناییهای خود باید به خودتان کمک کنید و این شما هستید که باید از قدرت افکار خود کاملا آگاه باشید این شما هستید که باید باعث خود شوید.
جملات تاکیدی در اصل بعد از مدتی ذهن شما را نسبت به آنچه که می گویید شرطی می کند و با تکرار آنچه که می خواهید وارد زندگیتان می شود.
خدایا سپاس برای ثروت و فراوانی که از هر سو به سمت من می آید
خدایا سپاس برای گنجهای پنهان و پیدا که به سمت من جذب می شوند
درآمد من هر روز بیشتر و بیشتر می شود
۲ – استفاده از تکنیک EFT
یکی از روشهایی که در دنیای مدرن امروز بسیار مورد توجه واقع شده است انجام تمرین ای اف تی یا ضربه زدن به نقاط مشخصی از بدن می باشد.
باوری را که می خواهید آن را تغییر دهید در ذهن خود بیاورید و سپس تمرین ای اف تی را انجام دهید. این روش ظرف مدت زمان کوتاهی تاثیر خود را به شما نشان می دهد.
۳ – هیپنوتیزم
در این روش شما با رفتن به حالت خلسه سطح هوشیاری ذهنتان پایین می آید سپس به راحتی می توانید باورهای قدیمی را از بین ببرید و باورها و اعتقادات جدید را جایگزین کنید.
در این روش بعد از چند بار انجام تمرینات ذهن به راحتی شرطی می شود و تلقین ها و تاکیدها را می پذیرد و هر باوری که به صورت مانعی بر سر راه موفقیت قرار دارد را تغییر می دهد.
برای استفاده از تلقین میتوانید از فایل های صوتی خودهیپنوتیزم استفاده کنید.
۴ – از افراد سمی دوری کنید
شاید شما هم در اطرافیان خود کسانی را دارید که گاهی باعث رنجشش شما می شوند شاید کسانی باشند که مدام از اوضاع بد و وخیم صحبت می کنند مدام از جنگ ها و خبرهای تلخ صحبت می کنند.
شاید بارها خواسته اید که آنها را کنار بگذارید اما بنا به دلایلی نتوانسته اید.
اما بدانید که این افراد باعث درجا زدن شما می شوند چون همین افراد هستند که الگوهای منفی خود را به راحتی با تکرار وارد ذهن شما می کنند.
همین تکرارها باورهای شما را شکل داده و می دهند و بعد از مدتی خواهید دید که شما هم دچار افکار و اندیشه های همین افراد شده اید.
گاهی اوقات هست که این افراد شامل خانواده ما هستند در این صورت از روش بی توجهی به کلامشان استفاده کنید وقتی آنها مشغول صحبت هستند برای چند لحظه محل را ترک کنید یا در فکر خود به جملات تاکیدی مثبت بپردازید.
