تناسب اندام

سبک زندگی نادرست می تواند شامل داشتن مجموعه ای از عادات اشتباه اعم از رژیم غذایی حاوی درصد بالایی از مواد غذایی چرب و شیرین و درصد بسیار کم میوه و سبزیجات و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن، فعالیت بدنی پایین، الگوی خواب نامنظم و نادرست، مصرف انواع مواد مخدر، الکل و سیگار و […]

شیوه آشپزی سالم و خوردن وعده‌های غذایی سلامت، قسمت مهمی از سلامتی بدن خود و خانواده است. برخی گمان می‌کنند پخت و پز سالم یعنی باید عطر و طعم مواد غذایی را از بین برد. یا حتی از خوردن غذاهای مورد علاقه خود پرهیز کرد. ولی روش سالم آشپزی کردن نیاز به رعایت برخی نکات […]

کارمندان اداری به ویژه آن‌هایی که مدام پشت میز می‌نشینند و بیشتر روز را به صورت نشسته پشت کامپیوتر می‌گذرانند، در معرض چاقی قرار دارند. زیرا حداقل ۵ الی ۸ ساعت در روز بدون تحرک خاصی در پشت میزشان می‌گذارنند. همین امر باعث کاهش سوخت و ساز بدن و افزایش خطر چاقی می‌شود. به همین […]