زندگی سالم

سبک زندگی نوجوانان ایرانی در حال حاضر بسیار متفاوت از زمان های گذشته است این تفاوت را به راحتی می توان از نوع تغذیه، گذران اوقات فراغت و حتی طرز لباس پوشیدن آنها درک کرد. نوجوانان ایرانی امروز را می توان نسل فناوری نامید که به جای فوتبال بازی کردن، مطالعه کتاب و صحبت کردن […]

پیش از آن که وارد بحث اصلی، راه های افزایش سروتونین در مغز ، شویم مقدمه ای درباره ترشح هورمون سروتونین در مغز بیان می کنیم. هورمون سروتونین یکی از انتقال دهنده های عصبی در بدن می باشد که به عنوان هورمون سروتونین نیز شناخته می شود. یکی از اصطلاحات رایجی که به هورمون سروتونین […]

همانطور که می‌دانید قلب یکی از مهم ترین اعضای بدن است که سلامتی آن سلامت کل بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این مقاله اطلاعاتی درباره اینکه برای سلامت قلب چه بخوریم خواهید خواند.

لاغری با قدرت ذهن یکی از موضوعاتی است که در حوزه تناسب اندام وجود دارد.در این مطلب درباره لاغر شدن با قدرت ذهن در خدمت شما هستیم. ذهن انسان بسیار قدرتمند است و ارتعاش تمامی افکار و باور های شما را به خود جذب می کند. در نتیجه به هر موضوع که باور و یقین […]

آیا افراد خوش بین زندگی سالم تری دارند؟ خوش بین بودن و جذب ثروت چه ارتباطی می توانند بهم داشته باشند؟ آیا خوش بین بودن در زندگی با طول عمر بالا نیز مرتبط است؟ آیا واقعا بدبین ها بیشتر مریض می شوند؟ مطالعات مختلف علمی ثابت کرده اند که خوش‌بین ها زندگی طولانی تر و […]

بگذارید شما را با این واقعیت روبرو کنیم. همه دارای یکسری عادت‌ های بد هستند که تاثیر سوء در زندگی‌شان دارد. این عادات در زندگی اجتماعی و خصوصی افراد تاثیر می‌گذارند. این تبعات تا جایی ادامه می‌یابند که حتی ممکن شما دوستان صمیمی خود را از دست دهید. البته عادت‌های بد طیف وسیعی دارند. از […]

سبک زندگی نادرست می تواند شامل داشتن مجموعه ای از عادات اشتباه اعم از رژیم غذایی حاوی درصد بالایی از مواد غذایی چرب و شیرین و درصد بسیار کم میوه و سبزیجات و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن، فعالیت بدنی پایین، الگوی خواب نامنظم و نادرست، مصرف انواع مواد مخدر، الکل و سیگار و […]

در این مطلب به بررسی تاثیر ورزش بر افسردگی خواهیم پرداخت.افسردگی با ایجاد اختلال در خواب، کاهش انرژی، تغییرات اشتها و گاهی بدن درد ظاهر می شود که همه اینها می تواند منجر به انگیزه کمتر برای ورزش کردن شود. شکستن این چرخه برای فرد افسرده سخت است. اما دکتر میلر در این مورد می […]