تناسب اندام

چکیده : یبوست یک بیماری شایع است که اکثر افراد را در سنین مختلف تحت‌ تأثیر قرار داده و تأثیر زیادی بر کیفیت زندگی آنان می‌گذارد. در این مقاله قصد داریم ۱۱ مواد غذایی معجزه‌آسا برای رفع یبوست و رابطه آلو خشک و یبوست را بررسی ک یبوست یک بیماری شایع است که اکثر افراد […]

نزدیک به دو سوم افراد دچار مشکل اضافه وزن یا چاقی می‌باشند. اما در روبروی آنها، تعداد زیادی از افراد با مشکل بیش از اندازه لاغر بودن درگیر هستند. بیش از اندازه لاغر بودن یک مشکل قلمداد می‌شود، کمبود وزن دقیقا مشابه اندازه اضافه وزن برای سلامتی ضرر دارد. افزون بر این، تعداد بسیار زیادی […]

سم زدایی بدن یا پاکسازی از سموم عموماً با پیروی از یک برنامه غذایی خاص یا استفاده از محصولات مخصوصی بدن شما را از سموم پاکسازی می‌کند و باعث بهتر شدن شرایط سلامت بدن و کم کردن وزن شما خواهد شد. البته که بدن انسان به صورت ذاتی به منظور از بین بردن سموم به […]

قبل از اینکه به پاسخ چگونه اشتها را زیاد کنیم برسید بد نیست بدانید کم شدن اشتها هنگامی رخ خواهد داد که فرد میلی به غذا خوردن ندارد، دلایلی گوناگونی بر روی از دست دادن اشتها مؤثر است نظیر مشکلات فیزیکی مثل بیماری ها و یا تاثیر ذهنی که در کاهش اشتها نقشی پر رنگ […]

احتمالا اولین قسمت از بدن هر فرد که افزایش سایز و حجم پیدا می‌کند، شکم است. این امر سبب شده چربی اطراف شکم نسبت به سایر اعضای بدن بیشتر بوده و حتی برخی افراد لاغر هم از داشتن شکم بزرگ رنج ببرند. هرکس با توجه به سبک زندگی خود یک روش برای از بین بردن […]

داشتن وزن ایده‌آل و تناسب اندام برای حفظ سلامتی و کاهش ریسک ابتلا به بیماری‌های مختلف ضروری است. اما شیوه زندگی مدرن، انسان را از تناسب اندام و لاغری دورتر می‌کند. آمارها نشان می‌دهند ۳۰ درصد جمعیت دنیا اضافه وزن دارند. با توجه به مضرات چاقی امروزه بیشتر افراد به دنبال راهی برای کاهش وزن […]

صبحانه وعده ای غذایی است که در سلامتی و تناسب اندام نقش بسزایی دارد. پزشکان تغذیه بر این باور هستند که فردی که صبحانه مقوی تری مصرف می کند نسبت به کسی که به صرف صبحانه میلی ندارد، فعالیت های بیشتری در طول روز انجام می دهد و کمتر خسته می شود. برای افرادی که […]

تقویت عضلات کمر باعث تثبیت ستون فقرات، کاهش یا جلوگیری از کمر درد می شود. زندگی ماشینی امروز و ساعات طولانی پشت میز نشستن و کار کردن و در نهایت ورزش نکردن، سبب شده اندام های بدن دچار آسیب های جدی شوند. از جمله عوارض بی تحرکی و یا انجام برخی ورزشهای نامناسب، کمر درد […]