در این بخش از متا راز ویدیو تصویری خانم تیل سوان با عنوان کلید رهایی از ناراحتی ها ترجمه و منتشر شده است علاوه بر ویدیو کلید رهایی میتوانید متن آن را نیز به صورت مقاله در زیر بخوانید
همه افراد به نوعی با چیزهایی که هستند مبارزه میکنند این خیلی خوبه و چیزیه که گونه ما رو منحصر به فرد میکنه، وقتی چیزی که هست و شرایط رو دوست نداریم تغییر ایجاد میکنیم مثلا اگه چیزی که هست رو قبول میکردیم وقتی میدیدیم نمیتونیم پرواز کنیم دیگه هواپیما نمیساختیم پس قبول نکردن چیزهایی که هست به نوعی کمک کننده است.
اما تعدادی از ما هستن که به جای قبول نکردن چیزی که هست باهاش مبارزه میکنن ما چیزهایی که هست رو نمیتونیم قبول کنیم و قبول نخواهیم کرد انگار مرگ و زندگی مون بهش وابسته است.
اگه چنین فردی باشم زندگی ما پر از درد و رنج خواهد بود. چرا پر از درد و رنجه؟ چون چیزهایی هستن که نمیتونید تغییر بدید و باید قبول کنید،پس اونهایی که در مقابل چیزی که هستن مبارزه میکنن به دلیل شخصیتی که دارند به چیزهایی که میخوان نمیرسن در جهان بر اساس قانون آینه ها که به قانون جذب هم معروفه چیزی که در مقابلش مقاومت کنیم پایدار تر میشه چون وقتی در مقابلش مقاومت میکنیم مستقیما روش تمرکز کردیم.
ابتدایی‌ترین شکل مقاومت عدم قبول چیزی که وجود داره هست مثلا فرض کنید کسی که خیلی دوست دارید فوت کنه نمیتونید کاری در این مورد انجام بدید مگه نه؟ پس هوشمندانه ترین راه اینه که این واقعیت رو قبول کنید و به زندگی تون ادامه بدید اما در مقابل چکار میکنیم؟ تمام افکار خودمون رو روی این متمرکز میکنیم که چطور میتونست متفاوت باشه و با تمام توان با کائنات چونه میزنیم که اونها رو برگردونه.
این اتفاق برای پذیرش ما زیادی بزرگه و طبیعیه که تمام انرژی ما صرف اون و لحظه ای که اتفاق افتاده بشه و از آینده بترسیم اما وقتی میفهمیم که هیچ کدوم از این کارها اونها رو برنمیگردونه و واقعیت اینه که اونها دیگه نیستن و باید قبولش کنید اینکه مجبور بشید در موقعیتهای مشابه چیزی که گفتم چیزی که نمیخواید رو قبول کنید سخت‌ترین کاریه که تو زندگی تون خواهید کرد.
پس هرگز نباید نقش بازی کنیم و تظاهر کنیم که آسونه، چون اینطور نیست قبول کردن در مقابل رد کردن و انکار کردن هست وقتی چیزی رو قبول میکنیم باید اونها رو به عنوان حقیقت و واقعیت بشناسیم و باید قبول کنیم که واقعیتی انکارناپذیره و وقتی این کار رو میکنیم وجود ما اون رو قبول میکنه و جذب میکنه چیزی که قرار بود مقابلش کاملا مقاومت کنه
دو تا سوءتفاهم وجود داره
اول اینکه مردم فکر میکنن اگه چیزی رو قبول کنن یعنی دیگه نمیتونن چیزی رو تغییر بدن قبول کردن ربطی به خواستن یا تغییر دادن چیزی نداره موضوع اینه که قبول کنید الان واقعیت اینه سوءتفاهم دوم اینه که مردم فکر میکنن قبول کردن یعنی اینکه این براتون قابل تحمل شده.دوباره میگم قبول کردن چیزی ربطی به این نداره که چیزی خوبه یا بد و درسته یا غلط و فقط قبول میکنید که این واقعیتیه که الان وجود داره
اگه میخواید مقاومت خودتون رو پیدا کنید به موقعیتی تو زندگی تون فکر کنید که باعث عذاب شماست چیزی که با تمام توان میخواید اون رو تغییر بدید حالا به واقعیتهای موجود نگاه کنید سعی کنید اونها رو درک کنید وقتی این کار رو انجام دادید از خودتون بپرسید
مثلا شاید یکی از دوستانم به جایی رسیده که از همدیگه متنفریم و من میخوام این موقعیت رو تغییر بدم شاید دارم به خودم تمام دلایلی رو میگم که چرا نمیتونم روابطی که دارم رو حفظ کنم یا به این فکر میکنم که چطوری میتونستم از این موقعیت دوری کنم یا دارم دلیل هایی رو به خودم میگم که چرا تقصیر او بود
همه اینها مبارزه ای در مقابل چیزی که وجود داره هست و همه شامل چیزهایی هستن که از نظر شما خوب نیستن چیزی که هست اینه که من و دوست خوبم از هم متنفر هستیم و من در این مورد قلبم شکسته و نمیدونم چطور بهترش کنم.
میتونم فقط این رو قبول کنم؟
اگر واقعیت همینه باید بتونم قبولش کنم صرف نظر از اینکه این چیزیه که من میخوام یا اینکه کاری برای تغییرش میکنم یا نه واقعیت اینه که این، چیزیه که الان وجود داره باید قبل از هر کاری چیزی که هست رو قبول کنیم
یه مثال دیگه براتون میزنم
فرض کنید من به کوهنوردی میرم و همراه خودم یه نقشه دارم فرض کنید من گم شدم و با جایی که باید باشم مایل فاصله دارم اگه نتونم اون موقعیت رو قبول کنم که مایل اشتباه رفتم هرگز قادر نخواهم بود راهم رو پیدا کنم.اگه زمانم رو صرف این کنم که چطور اتفاق افتاد و چطور میتونستم ازش پیشگیری کنم و چطور روی من تاثیر خواهد گذاشت.
یعنی از قبول چیزی که هست سر باز میزنم چیزی که هست اینه که من مایل اشتباه رفتم و این حس بدی داره
پس بزارید به‌طور واضح بگم
خیلی از ما انرژی مون رو از دست میدیم و نمیتونیم تغییراتی دائمی ایجاد کنیم چوی نمیتونیم چیزی که هست رو قبول کنیم همه انرژی مون رو صرف مبارزه با اتفاقی که افتاده میکنیم اینکه نباید اتفاق میفتاد، چطور میتونستم ازش جلوگیری کنم اینها این واقعیت که اتفاق افتاده رو تغییر نمیدن.
پس استراتژی بهتر اینه که قبول کنید اتفاق افتاده و از جایی که هستین رو به جلو برید و چیزهای از دست رفته رو رها کنید به عباریت شما قادر نیستید نتیجه اتفاقی که افتاده رو تغییر بدید یه دلیل دیگه اینه که اتفاقی که افتاده حس بدی بهتون میده و شما نمیخواید که اون حس رو داشته باشید.
پس یعنی شما چیزی که اتفاق افتاده رو قبول نمیکنید چون نمیخواید حسی که بهتون میده رو قبول کنید واضحه که اگه اتفاق بدی افتاده طبیعیه که حس بدی داشته باشید
پس آیا میتونید قبول کنید که حس خوبی ندارید؟
وقتی این رو قبول کردید فرصت های جدید زیادی رو میبینید که قبلا نمیدیدید چون تمام انرژی شما روی پیشگیری از اتفاقی بود که قبلا افتاده بود بیاید یه قدم بریم جلوتر
گفتم که قبول کردن چیزی به تحمل کردن اون ربطی نداره اما یکی از راه های قدرتمند برای شروع قبول کردن چیزی اینه که اون رو تایید کنید پس ازتون میخوام چیزی که بد پیش میره رو تصور کنید
مثلا ماشین شما خراب میشه با چیزی بزرگ شروع نکنید، فقط چیزی باشه که دوست ندارید اما زندگی شما رو نابود نمیکنه سعی کنید اون رو تایید کنید سعی کنید تمام جنبه های مثبت خراب شدن ماشین تون رو پیدا کن و ببینید که باعث میشه نسبت به چیزی که هست مقاومت کمتری داشته باشید یا نه
یعنی به جای اینکه خودتون رو بابت چک نکردن ماشین سرزنش کنید یا از اینکه دیر خواهید کرد استرس بگیرید یا اینکه کس دیگه ای رو سرزنش کنید چون هیچ کدوم اینها بهتون کمکی نمیکنه یه کاغذ و خودکار بردارید و تمام نکات مثبت در این باره رو بنویسید.
مثلا اگه نزدیک یه رستوران خراب شده میتونید داخل منتظر امدادخودرو باشید یا شاید بخاطر اینکه تو اون منطقه سرویس امدادخودرو هست شکرگذار باشید شاید بگید خوبه که اونچا تاکسی یا اوبر هست تا بتونید سر وقت به جایی که میخواید برسید شاید یکی شروع کنه بهتون کمک کنه و احساس خوبی درباره بشریت پیدا کنید
کلام آخر
سعی کنید درباره چیزهای بهتری که وجود دارن بنویسید تلاش کنید چیزی که هست رو قبول کنید برای قبول کردن چیزی نیازی نیست اون رو دوست داشته باشید و تمام تمرکز خودتون رو روی این بگذارید که قادر باشید اون رو قبول کنید تا بتونید تمام انرژی خودتون رو روی کاری که باید الان بکنید متمرکز کنید.
تمرکز روی اتفاقی که افتاده و اینکه نباید اتفاق می افتاد هیچ نتیجه خوبی نداره هیچ تغییری ایجاد نخواهد کرد و وقتی قبولش کنید از اینکه موقعیت شما چقدر تغییر خواهد کرد شگفت زده میشید
دانلود رایگان ویدیو خانم تیل سوان – رهایی از ناراحتی
دانلود رایگان کتاب صوتی ۴ اثر از اسکاول شین
