کتاب قورباغه ات را قورت بده، pdf و صوتی دانلود رایگان

کتاب قورباغه ات را قورت بده Eat That Frog توسط برایان تریسی نوشته شده است، در این کتاب در این کتاب ۲۱ مرحله عملی وجود دارد که با انجام آنها به راحتی می توانید از تنبلی جلوگیری کنید و در زمان کوتاهی به تمام کارهای خود رسیدگی کنید.

کتاب قورباغه را قورت دهید در زمینه کارایی های فردی است این کتاب در مورد تغییر و تحول فردی است اینکه چطور می توانید با به کار بردن اصول کتاب به موفقیت برسید.

اگر به نظر شما به تعویق انداختن کارهایتان مشکلی دائمی در زندگی شماست، خواندن پی دی اف pdf این کتاب را به طور جدی پیشنهاد می کنیم.

نکته جالب در مورد کتاب قورباغه ات را قورت بده این است که برایان تریسی زیاد به مقدمه چینی و نوشتن در مورد مطالب نظری و حاشیه ای همچنین توضیحات گوناگون روانشناختی درمورد ضعف و تنبلی در مدیریت زمان نپرداخته و خیلی ساده و سریع به سراغ مباحث عملی می رود.

ایده هایی که در کتاب قورباغه ات رو قورت بده آورده شده است به راحتی می تواند سبک زندگی و بازده کاری شما را بهبود بخشد. pdf این کتاب را که در قسمت پایین مشاهده می کنید به راحتی شما را به هدف خود می رساند.

در این بخش از متاراز با ما همراه باشید تا در مورد کتاب قورباغه را قورت دهید اثر برایان تریسی بیشتر مطالعه کنیم.

کتاب قورباغه ات را قورت بده

کتاب قورباغه ات را قورت بده از برایان تریسی به شما نشان می دهد که چطور هر روزتان را سازماندهی کنید و نشان می دهد که چطور بتوانید وظایف مهم را به پایان برسانید و کارهایتان را به طور موثر انجام دهید و هر روز بتوانید بهترین خودتان باشید.

از دیدگاه برایان تریسی در کتاب قورباغه ات را قورت بده هسته اصلی آنچه که برای مدیریت زمان حیاتی است

عبارتند از: انضباط و عزم، تصمیم گیری.

در مرحله اول در این کتاب متوجه می شوید که چگونه می‌توانید از فناوری برای یادآوری آنچه مهم‌تر است و محافظت از خود در برابر آنچه کم‌اهمیت تر است استفاده کنید.

در مرحله دوم توصیه هایی برای حفظ تمرکز در دوران حواس پرتی دائمی، آمده است.

اسم کتاب بسیار جالب است قورباغه ات را قورت بده، در واقع خوردن قورباغه استعاره ای است برای مقابله با چالش برانگیزترین وظیفه شما در زندگی، اما همچنین استعاره ای است که می تواند بیشترین تأثیر مثبت را بر زندگی شما داشته باشد.

منظور نویسنده این است که اگر اولین کاری که هر روز انجام می دهید این باشد که یک قورباغه زنده بخورید، از این احساس رضایت خواهید داشت زیرا این بدترین کاری را که باید در طول روز انجام دهید را تمام می کنید.

بیست و یک مرحله عملی در کتاب کتاب قورباغه را قورت دهید

برایان تریسی بیست و یک مرحله عملی و راحت و قابل انجام را در این کتاب شرح می دهد اگر شما هم pdf آن را مطالعه کنید متوجه خواهید شد که چطور می توانید از تعلل و تنبلی و به فردا انداختن کارها جلوگیری کنید.

برایان تریسی در این کتاب به شما کمک می کند که کارهای مهم بیشتری را در طول روز انجام دهید.

او بیست و یک مرحله عملی و قابل انجام را شرح می دهد که به شما کمک می کند تا از تعلل دست بردارید و کارهای مهم بیشتری را انجام دهید.

این کتاب تأثیر عمیقی بر شیوه های کاری شما و نتایجی که به دست می آورید، خواهد داشت. می تواند شیوه های کاری شما را به چالش  بکشد، انضباط شخصی مورد نیاز برای موفقیت را توضیح می دهد.

و بعد از اینکه این مطالب را مطالعه کردید و آنها را خوب درک کردید به طور قاطعانه به علت اصلی چرایی تعلل و تنبلی افراد می رسد. سپس خیلی ساده توضیح می دهد که چگونه یک بار برای همیشه بهره وری خود را افزایش دهید.

هر ایده در این کتاب بر افزایش سطح کلی بهره‌وری، عملکرد و بازده تمرکز دارد تا شما را در هر کاری که انجام می‌دهید ارزشمندتر کند برایان تریسی نویسنده کتاب

فهرست کتاب قورباغه ات را قورت بده

مقدمه
فصل اول: سفره را بچینید

برای موفقیت یک ویژگی هست که فرد باید آن را داشته باشد و آن مشخص بودن هدف است.

فصل دوم: برای هر روز از قبل برنامه‌ریزی کنید

برنامه ریزی آوردن آینده به زمان حال است تا بتوانید همین الان کاری برای آن انجام دهید.

فصل سوم: قانون ۲۰/۸۰ را در همه امور به کار بگیرید

ما همیشه وقت کافی داریم به شرط آنکه هم بخواهیم و هم درست از آن استفاده کنیم

فصل چهارم: پیامد کارها را درنظر داشته باشید

فصل پنجم: روش الف ب پ ت ث را همیشه به کار بگیرید

فصل ششم: روی وظایف اصلی تمرکز کنید

فصل هفتم: به قانون تشخیص ضرورت عمل کنید

فصل هشتم: پیش از شروع، مقدمات کار را کاملاً فراهم کنید

فصل نهم: همیشه مشق‌تان را بنویسید

فصل دهم: استعدادهای منحصر‌به‌فرد خود را تقویت کنید

فصل یازدهم: محدودیت‌های کلیدی خود را مشخص کنید

فصل دوازدهم: همیشه یک بشکه یک بشکه جلو بروید

فصل سیزدهم: خودتان را تحت فشار بگذارید

فصل چهاردهم: قدرت‌های فردی خود را به حداکثر برسانید

فصل پانزدهم: خودتان را به فعالیت ترغیب کنید

فصل شانزدهم: تنبلی سازنده را تمرین کنید

فصل هفدهم: سخت‌ترین کارها را اول انجام دهید

فصل هجدهم: کار را به قسمت‌های کوچک تر تقسیم کنید

فصل نوزدهم: وقت بیشتری ایجاد کنید

فصل بیستم: در انجام کار احساس اضطرار بوجود آورید

فصل بیست و یکم: هربار یک کار مهم انجام دهید

بخشی از کتاب قورباغه ات را قورت بده

برای شناسایی قورباغه خود، ابتدا نیاز به آشکارسازی در مورد آنچه واقعاً می خواهید دارید. وضوح و آشکارسازی چیزی که می خواهید به شما کمک می کند تا بر اهمال کاری غلبه کنید و اقدامات مشخصی انجام دهید و احتمالاً مهم ترین عنصر بهره وری است.

یک راز این است فکر کنید و روی کاغذ بنویسید. افرادی که اهداف روشن و مکتوب دارند، می توانند ۵ تا ۱۰ برابر بیشتر از دیگران به موفقیت برسند. از این ۷ مرحله برای تعیین و دستیابی به اهداف استفاده کنید:

به طور مشخص تصمیم بگیرید که چه می خواهید.

ابتدا فکر کنید و آن را به طور ملموس روی کاغذ بنویسید.

یک ضرب الاجل برای هدف تعیین کنید و در صورت نیاز مهلت های فرعی تعیین کنید.

هر کاری را که ممکن است برای رسیدن به هدفتان نیاز باشد انجام دهید فهرست کنید.

کارها را به وظایف فردی تقسیم کنید و آنها را بر اساس اولویت مرتب کنید تا یک برنامه تشکیل دهید.

فورا اقدام کنید.

هر روز کاری هر چند بزرگ یا کوچک انجام دهید تا خود را به سمت هدف اصلی خود حرکت دهید. حتی ۱ روز را از دست ندهید.

قسمتی از کتاب قورباغه ات را قورت بده

سخت‌ترین مرحله از انجام هر کار مهمی اولین مرحله در آن یعنی شروع کردن آن است. وقتی انجام یک کار مهم را واقعا آغاز می‌کنید به طور طبیعی انگیزه پیدا می‌کنید تا آن را ادامه دهید.

قسمتی از ذهن شما همیشه عاشق این است که سرگرم کارهای مهمی باشد که واقعا می‌توانند در زندگی شما تحول ایجاد کنند. وظیفه شما این است که این قسمت از ذهن خود را دائما تغذیه کنید.

حتی فکر کردن به شروع و انجام یک کار کلیدی انگیزه شما را بالا می‌برد و کمک می‌کند تا بر تنبلی خود غلبه کنید. واقعیت این است که مدت زمان لازم برای انجام یک کار مهم در اغلب موارد معادل مدت زمانی است که برای انجام یک کار کم اهمیت لازم می باشد.

تفاوت در این است که شما با اتمام کاری ارزشمند و قابل توجه به طور فوق‌العاده‌ای احساس خرسندی و غرور می‌کنید، حال آنکه با صرف همان میزان وقت و انرژی در انجام کاری کم‌ارزش یا احساس خرسندی نخواهید کرد و یا میزان آن بسیار اندک خواهد بود.

دانلود پی دی اف رایگان کتاب قورباغه ات را قورت بده

افراد موفق می توانند ۱۰ یا ۲۰ سال آینده را ببینند و امروز تصمیماتی بگیرند که با آینده بلندمدت مورد نظرشان سازگار است، از جمله فداکاری های کوتاه مدت.

هنگامی که به انجام یا عدم انجام کاری فکر می کنید، از خود بپرسید که آیا این کار عواقبی برای دید بلندمدت شما دارد یا خیر. به جای تعیین ضرب الاجل برای همه چیز و احساس استرس برای از دست دادن بیشتر آنها، روی مهم ترین کار تمرکز کنید و ۲۰ درصد زمان اضافه به آن بدهید تا بتوانید آن را واقعاً خوب انجام دهید.

از این ۳ سوال برای یافتن تمرکز خود استفاده کنید :

۱ –  کدام فعالیت های من دارای بالاترین ارزش هستند؟

۲ – من و فقط من چه کاری می توانم انجام دهم که اگر به خوبی انجام شود، تفاوت واقعی در زندگی من ایجاد می شود؟ این سوال از پیتر دراکر سرچشمه گرفته است.

۳ –  با ارزش ترین استفاده از وقت من در حال حاضر چیست؟

روی عواقب تمرکز کنید:

مدام بپرسید: تنها چیزی که اگر واقعاً خوب انجام می دادم، می توانست بزرگترین تأثیر مثبت را در کار و زندگی من ایجاد کند، چیست؟ این سوال را برای پیدا کردن بهترین کاری که می‌توان انجام داد، از همین الان انجام دهید.

نتیجه

همه ما انسانها یک قورباغه داریم، و خوردن آن قورباغه بهترین کاری است که می توانید انجام دهید تا کارهایتان به تعویق نیفتد. به تعویق انداختن کار یعنی از بین بردن زمان است و تریسی راهی سرگرم کننده و هیجان انگیز برای غلبه بر آن قورباغه دارد.

در هر فصل از کتاب برایان تریسی نکته و تکنیک جدیدی ارائه می‌کند که به شما کمک می‌کند بر تنبلی درونی غلبه کنید تنبلی که شما را به جای حضور در باشگاه، شب‌ها روی مبل نگه می‌دارد.

این کتاب گام‌های عملی را در اختیار شما قرار می‌دهد تا بتوانید بلافاصله شروع کنید و به تمامی اهداف خود دست پیدا کنید.

خواندن این کتاب به کسانی توصیح می شود که می‌خواهند زمان خود را به خوبی مدیریت کنند و همچنین در این دنیای رقابتی به ارزش خود بیافزاید و سبک زندگی عالی و شگفت انگیزی را تجربه کنند.

لینک منبع

آمازون

تالیا

درخشانی

آنچه را که خواهید آموخت