تناسب اندام

استفاده از جو دو سر برای لاغری، یکی از مطمئن‌ترین و سالم‌ترین راه‌ها بوده که اخیرا مورد توجه قرار گرفته است. چاقی و اضافه وزن سلامت انسان را تهدید می‌کنند.  به همین دلیل برای حفظ سلامتی، داشتن تناسب اندام لازم است. متاسفانه مدل زندگی انسان امروزی به سمت کم تحرکی، تغذیه ناسالم و در نتیجه […]

همانطور که احتمالاً می‌دانید، کره بادام زمینی یکی از مغذی‌ترین مواد خوراکی است که می‌توان آن را در برنامه غذایی گنجاند و از خواص بی‌نظیر آن بهره برد. این خوراکی بی‌نظیر که سرشار از پروتئین و فیبر است، می‌تواند تأثیر شگفت انگیزی برای کسانی که می‌خواهند لاغر شوند داشته باشد. از این رو در این […]

داشتن انگیزه لاغری شاید در ابتدا دشوار به نظر برسد. زیرا برای داشتن یک وزن مناسب و داشتن تناسب اندام احتمالا باید برخی الگوها و عادات نامناسب در تغذیه که سالها به آن عادت کرده ایم را کنار بگذاریم. اغلب افراد به دنبال داشتن چهره زیبا، روح شاداب و حتی تناسب اندام می باشند و […]

دلایل زیادی برای افزایش چربی شکم از جمله رژیم غذایی نامناسب ، عدم ورزش و استرس وجود دارد. بهبود تغذیه ، افزایش فعالیت و ایجاد تغییرات دیگر در شیوه و سبک زندگی می تواند تاثیر مستقیمی در کاهش چربی های شکم داشته باشد. چربی شکم به چربی اطراف شکم گفته می شود. دو نوع چربی شکمی […]

همانطور که می‌دانید قلب یکی از مهم ترین اعضای بدن است که سلامتی آن سلامت کل بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این مقاله اطلاعاتی درباره اینکه برای سلامت قلب چه بخوریم خواهید خواند.

لاغری با قدرت ذهن یکی از موضوعاتی است که در حوزه تناسب اندام وجود دارد.در این مطلب درباره لاغر شدن با قدرت ذهن در خدمت شما هستیم. ذهن انسان بسیار قدرتمند است و ارتعاش تمامی افکار و باور های شما را به خود جذب می کند. در نتیجه به هر موضوع که باور و یقین […]

اعتیاد به غذا مفهومی است که محققان از آن برای توصیف عادت‌های اجباری غذایی در انسان استفاده می‌کنند. بدین‌گونه که انسان در مصرف وعده‌های غذایی خود، رفتاری اعتیاد مانند دارد.

سبک زندگی نادرست می تواند شامل داشتن مجموعه ای از عادات اشتباه اعم از رژیم غذایی حاوی درصد بالایی از مواد غذایی چرب و شیرین و درصد بسیار کم میوه و سبزیجات و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن، فعالیت بدنی پایین، الگوی خواب نامنظم و نادرست، مصرف انواع مواد مخدر، الکل و سیگار و […]