صحبت کردن یکی از مهمترین ابزارهای ارتباطی ما است؛ به همین دلیل داشتن تن صدای جذاب می‌تواند باعث موفقیت ما در برقراری ارتباط شود.
جذاب صحبت کردن یکی از ویژگی‌های افرادی است که پرستیژ بالایی دارند و اعتماد به نفس خود را به حد نصاب و واقعی آن رسانده‌اند.
لازم است بدانید صدای جذاب در صحبت کردن تاثیر فوق العاده‌ای در افزایش گیرایی و کاریزمای سخن و سخنور دارد.
برای داشتن تن صدای جذاب در صحبت کردن، ضمن دانستن نکاتی مهم، باید یک سری تمرینات را انجام دهید. در این مقاله از متا راز تمامی این موارد را توضیح داده‌ایم.
عوامل مؤثر بر داشتن تن صدای جذاب
شخصیت‌های جذاب و کاریزماتیک و سخنوران بزرگ می‌توانند با صحبت‌هایشان روی عده کثیری تاثیر بسیار بگذارند. اما راز موفقیت آنها چیست؟
آیا جملات شگفت انگیزی بر زبان می‌آورند؟ حقیقت این است که آنها روی شیوه صحبت کردن و تن صدای خود کار می‌کنند.
عواملی که به داشتن تن صدای جذاب کمک می‌کنند عبارتند از:
تولید صحیح آوا
تنفس صحیح (تنفس دیافراگمی)
لهجه
تسلط بر موضوع (اعتماد به نفس)
البته موارد بسیاری بر تن صدا و شیوه تولید آوا در صحبت کردن، گویندگی، خوانندگی و… تاثیر گذار هستند اما مقصود ما نیستند؛
در واقع هدف ما این است که جذاب صحبت کردن را در مکالمات روزمره خود بیاموزیم و وارد بخش‌های تخصصی و پیچیده تولید آوا و صداسازی نشویم.
۳ نکته برای تولید صحیح آوا در صحبت کردن
شاید اولین توانایی ارتباطی ما بعد از تولد، تولید آوا باشد.
ما به طور پیشفرض از حنجره خود برای تولید آوا استفاده می‌کنیم و رساندن منظور با سخن گفتن، مهمترین و اصلی‌ترین شیوه ارتباطی ما شناخته میشود.
در تولید آوا برای داشتن تن صدای جذاب باید این کارها را انجام دهید:
توجه به بلندی صدا و فرکانس آن
شفافیت آوایی و فن بیان
خلاقیت و نوآوری
توجه به بلندی صدا
اکثر افراد فکر می‌کنند که بلند صحبت کردن باعث افزایش کاریزمای آنها خواهد شد.
در مقابل، برخی افراد تصور دارند که آرام صحبت کردن باعث جلب بیشتر توجهات به آنها میشود.
هر دوی این تصورات اشتباه است؛ پاسخ صحیح، بلندی صدای مناسب بر اساس محیط است.
قبل از صحبت کردن، باید فاصله افراد از خود و معماری محیط را به طور کامل تحلیل کرده و بلندی صدای خود را مشخص کنید.
در بحث «بلندی صدا»، فقط میزان فرکانس آن مطرح نیست؛ بلکه رسا صحبت کردن نیز اهمیت دارد.
کسانی که خیلی لطیف و به اصطلاح «شُل» صحبت می‌کنند، باید در شیوه عملکرد خود تجدید نظر کنند.
سخنوران بزرگ در بلندی و فرکانس مناسب صدایی خود، بسیار رسا و محکم صحبت می‌کنند و این یکی از مهمترین رموز داشتن تن صدای جذاب است. تمرینات پیدا کردن بلندی صدا
فن بیان، فن بیان و فن بیان. بسیاری از ما در این موضوع مشکل داریم و همین باعث کاهش شدید تاثیرگذاری و جذابیت صدای ما حین صحبت کردن میشود.
این مقوله‌ی گسترده مفاهیم بسیاری را در دل خود جای داده است و باید تخصصی و گشوده به آن نگاه کرد؛ این در حالیست که بسیاری از مشکلات ما در فن بیان، به عدم رعایت نکاتی محدود مرتبط هستند.
آهسته صحبت کردن: به هیچ عنوان سریع و تُند صحبت نکنید. تمامی حروف کلمات شما باید به طور کامل حس شوند.
مکث‌های هدفمند: صحبت کردن بدون مکث، یکنواخت است و شنونده را خسته می‌کند.
برای داشتن تن صدای جذاب بعد از بیان حروف ربط مانند و، که، تا، اما، اگر و… یک مکث کوتاه بسیار تاثیرگذار خواهد بود. مکث، علاوه بر کاهش یکنواختی سخن و استراحت حنجره، توجهات را به ادامه‌ی موضوع جلب می‌کند.
تنفس درست: این یک تکنیک همه‌جانبه است که در ادامه‌ی مقاله آنها کاملاً توضیح داده‌ایم.
خلاقیت و نوآوری
یکی از مهمترین عادات سخنوران جذاب، استفاده از خلاقیت خود در صحبت کردن است.
کلمات و جملات خلاقانه یا نوآورانه می‌توانند معجزه کنند و سخنان شما را از یکنواختی و خشک بودن خارج سازند.
هر زمان احساس کردید سخنان شما خشک یا یکنواخت شده است، کمی از خلاقیت خود را درگیر کرده و تاثیر گذاری کلام‌تان را افزایش دهید. می‌توانید کارهای غیر منتظره‌ای انجام دهید؛ برای مثال به طور ناگهانی در قسمت مناسب سخنان، تن صدای خود را عوض کنید یا بلندی صدایتان را بالا ببرید. خلاقیت گفتاری در جذاب صحبت کردن
نحوه تنفس صحیح برای داشتن صدای جذاب
مکانیزم تارهای صوتی ما با خروج اکسیژن ارتباط مستقیم دارد؛ بنابراین شیوه تنفس در افزایش جذابیت صحبت کردن نقش بسیار مهمی ایفا می‌کند.
گویندگان، سخنوران و خوانندگان از شیوه صحیح تنفس مطلع هستند و آنرا رعایت می‌کنند.
این شیوه، «تنفس دیافراگمی» نام دارد. برای داشتن تنفس دیافراگمی ۳ قدم زیر را طی کنید: تمرینات بیشتر تنفس دیافراگمی
قدم اول: درک تنفس اشتباه فعلی
همین حالا به نفس کشیدن خود دقت کنید! احتمالاً هر دو عمل دم و بازدم شما از بینی است و هنگام تنفس، قفسه سینه‌ی شما بالا و پایین می‌رود. این یک تنفس اشتباه است که اکثر ما به آن عادت کرده‌ایم. شیوه صحیح تنفس، تنفس شکمی است؛ یعنی به جای قفسه سینه، باید شکم شما تکان بخورد.
قدم دوم: پیدا کردن دیافراگم
پرده دیافراگم در زیر قفسه‌ی سینه و محلی بین ریه‌ها و ناحیه شکمی قرار دارد. این پرده از پشت به ستون فقرات و از طرفین به دنده‌ها متصل است. حرکت پرده دیافراگم باعث افزایش حجم ریه‌ها و این افزایش حجم سبب تنفس ما خواهد شد. اگر سعی کنید هنگام تنفس از شکم خود استفاده کنید، درد ریزی در قسمت زیرین قفسه سینه‌تان حس خواهید کرد که دیافراگم است. تمرینی دیگر برای پیدا کردن دیافراگم:
صاف بایستید و دست خود را زیر قفسه‌تان قرار دهید.
به صورت ملایم با بینی عمل دم را انجام دهید و ریه‌های خود را پر از اکسیژن کنید.
سپس به شکل پرتابی و سریع، اکسیژن را با دهان به بیرون پرتاب کنید.
در قسمتی که دیافراگم قرار دارد باید نوعی انقباض و انبساط با دست خود حس کنید.
قدم سوم: تنفس دیافراگمی
با پیدا کردن دیافراگم و درک آن، می‌توانید تمرین تنفس دیافراگمی را شروع کنید.
در ابتدا سعی کنید با دیافراگم‌تان نفس بکشید؛ آیا درد در قسمت زیرین قفسه سینه حس می‌کنید؟
شاید تمرین ساده‌تری نیاز دارید. این تمرین برای تنفس دیافراگمی بسیار مؤثر است:
به صورت طاق باز بخوابید.
در حالی که زانو‌هایتان کمی خم هستند، کف پاهایتان را به زمین بچسبانید.
یک جسم مانند کتاب را روی شکم خود قرار داده و نفس بکشید.
اگر تکان خوردن جسم را حس کردید، شما موفق به تنفس دیافراگمی شده‌اید.
نقش لهجه در داشتن تن صدای جذاب
ممکن است به دلایل جغرافیایی، لهجه‌ی خاصی در صحبت کردن شما وارد شود که بی تاثیر در تن صدا نیست.
برخی گویش‌ها علاوه بر تغییر آوایی در کلمات، فن بیان را نیز تغییر می‌دهند. برای مدیریت لهجه هم گوش و هم زبان‌تان را تقویت کنید.
برخی افراد از داشتن لهجه خجالت می‌کشند و سعی در پنهان سازی آن دارند؛ لازم است با لهجه‌تان کنار بیایید و آنرا به عنوان یک ویژگی زیبا و به اصطلاح «نمکِ صحبت کردن» بدانید.
نکته اول: گوش خود را تقویت کنید
بسیار اهمیت دارد که گوش خود را با سخنوری استاندارد آشنا کنید. گوش دادن به اخبار فارسی، دکلمه‌های حرفه‌ای، کارهای گویندگان بزرگ ایرانی و اینگونه موارد می‌تواند گوش‌تان را تقویت کند. همچنین برقراری ارتباط با افرادی که لهجه‌ی محلی نداشته و زبان فارسی را بدون لهجه صحبت می‌کنند، تاثیر بسیاری دارد.
نکته دوم: خودتان را بشنوید
صدای خود را ضبط کنید و به خودتان گوش فرا دهید. هیچ چیزی بهتر از این نیست که صدایتان را بشنوید و از آن لذت ببرید.
شنیدن صدای خود علاوه بر افزایش اعتماد به نفس، لایه‌های مخفی و نقاط ضعف صدایی‌تان را مشخص خواهد کرد؛ با این تفاسیر شما بهتر می‌توانید به ترمیم صحبت کردن و سخنوری خود بپردازید.
متنی که دوست دارید را با صدای خودتان و بدون هیچگونه ناخالصی (تظاهر یا ادا در آوردن) بخوانید و صدایتان را ضبط کنید.
سپس با اعتماد به نفس کامل و به دقت به صدای خود گوش فرا دهید و نکات آنرا یادداشت کنید. اگر نقطه ضعفی در صحبت کردن خود دیدید، سعی در رفع آن داشته باشید.
نکته سوم: لهجه‌تان را بشناسید
تحقیق در مورد گویش یا ناحیه‌ای که لهجه شما از آن نشأت می‌گیرد، علاوه بر افزایش اطلاعات عمومی به شناخت کافی شما از آواهای کلامی‌تان می‌انجامد. قبل از شروع تحقیق در مورد لهجه خود، حتماً آنرا به عنوان گویشی شیرین و خاص بپذیرید و این را بدانید که استفاده از لهجه در صحبت کردن به صورت خودآگاه، یکی از مهمترین ابزارهای شما برای داشتن تن صدای جذاب خواهد بود.
اعتماد به نفس و داشتن تن صدای جذاب
افراد جذاب اعتماد به نفس کافی برای برقراری هر نوع ارتباط از جمله ارتباط کلامی را دارا هستند.
آنها بر موضوعی که از آن صحبت می‌کنند تسلط کافی دارند؛ این مسئله باعث میشود تا اعتماد به نفس آنها در تمام طول صحبت به شدت افزایش یابد.
برای افزایش اعتماد به نفس حین صحبت کردن، ۳ نکته زیر را رعایت کنید: نکات بیشتر اعتماد به نفس حین صحبت کردن
تسلط بر موضوع: اگر در حال تعریف یک خاطره هستید، حتماً آنرا از روی تسلط کامل تعریف کنید و تمام نقاط عطف و وقایع مهم آنرا پوشش دهید. همین موضوع در مورد سخنرانی نیز صدق می‌کند؛ هرچه دانایی و اطلاعات شما درباره موضوع مورد بحث بیشتر باشد، اعتماد به نفس‌تان حین صحبت کردن افزایش خواهد یافت.
استفاده از زبان بدن: افرادی که اعتماد به نفس کافی در صحبت کردن دارند، زبان بدن را به بهترین شکل چاشنی صحبت‌هایشان می‌کنند.
مدیریت استرس: به دلایل مختلفی ممکن است استرس بگیرید؛ آنرا مدیریت کنید. لازم است خود را باور داشته باشید و به دانایی و تسلط خود تکیه کنید.
