پیش از آن که وارد بحث اصلی، همه چیز درباره زبان بدن شویم مقدمه ای درباره کلیات زبان بدن بیان می کنیم با ما در متا راز همراه باشید.
زبان بدن چیست
زبان بدن یکی از زبان های غیر کلامی بسیار مهم در ارتباطات بین افراد می باشد.
یادگیری زبان بدن تاثیر بسزایی در افزایش کیفیت ارتباطات بین افراد به همراه دارد.
یادگیری و تقویت زبان بدن این امکان را به افراد می دهد که در برقراری ارتباط با دیگران بتوانند مفهوم کلام خود را علاوه بر گفتن سخن واضح با زبانی غیر کلامی نیز به مخاطب خود برسانند.
به کار گیری زبان غیر کلامی در کنار سخن واضح و کلامی در گفت و گو ها می تواند تاثیر حرف را بر مخاطب دو چندان کند
از این رو سعی کنید برای تقویت زبان غیر کلامی بدن خود وقت و زمان بگذارید و کیفیت آن را افزایش دهید.
یکی از نکاتی که باید به آن توجه ویژه ای داشته باشید این است که، قبل از سخن گفتن مخاطب حرکات بدن شما را ابتدا می بیند
پس زبان بدن نقش بسزایی در جذب مخاطب دارد.
همچنین در نظر داشته باشید که زبان غیر کلامی بدن کامل کننده زبان کلامی می باشد و اگر این دو با هم در حرف زدن به کار گرفته نشوند بازدهی و نتیجه کار تا حد زیادی پایین می آید.
همچنین باید بدانید که زبان بدن در حین سخن گفتن گویای احساسات درونی افراد می باشد
از این رو فردی که در حین سخن گفتن دچار استرس و پریشانی می باشد زبان بدن او می تواند احساسات او را با حرکاتی که انجام می دهد
مانند لرزش دست ها، حرکات نامنظم پاها،مقاوم نایستادن و مواردی دیگر به طور واضح برای مخاطب آشکار کند.
در ادامه مقاله به بررسی دقیق تر موضوع، همه چیز درباره زبان بدن می پردازیم.
استفاده از رفتار غیر کلامی برای ارتقاء زندگی
محققان اثبات کرده اند اشخاصی که می توانند ارتباط غیر کلامی یا همان زبان بدن را به شکل مؤثر درک و تفسیر کنند، نسبت به افراد فاقد این مهارت از موفقیت بیشتری در زندگی بهره‌مند خواهند بود.
نکات مهم در اصول اولیه زبان بدن
همان طور که گفته شد زبان بدن تاثیر بسیار زیادی در جذب مخاطب دارد از این رو رعایت یکی سری اصول می تواند تاثیر بسزایی در کیفیت سخن گفتن داشته باشد.
در ادامه به بررسی چند مورد از نکات اولیه و مهم در این رابطه می پردازیم :
خونسردی و آرامش داشتن : یکی از اصول مهم و اساسی در طبیعی جلوه دادن زبان بدن، خونسردی و آرام بودن در هر لحظه می باشد.
برای شرکت در یک جلسه باید بر روی اصول زبان غیر کلامی بدن خود بسیار کنترل داشته باشید.
داشتن اعتماد به نفس بالا : یکی از مواردی که می تواند در بالا بردن سطح کیفیت زبان بدن کمک شایانی کند، بالا بودن میزان اعتماد به نفس افراد می باشد.
بالا بودن اعتماد به نفس می تواند علاوه بر کمک به زبان غیر کلامی به زبان کلامی و چگونه صحبت کردن افراد نیز کمک کند.
محکم و قاطعانه رفتار کردن : از دیگر اصول مهم و اساسی در زبان غیر کلامی بدن می توان به محکم و استوار رفتار کردن اشاره کرد.
افرادی که از زبان بدن خود به خوبی و به صورت حرفه ای استفاده می کنند در برخورد با دیگران در رفتار خود بسیار دقت و ظرافت به خرج می دهند.
ارتباط چشمی : برقرار کردن ارتباط چشمی نیز یکی از مواردی می باشد که برای داشتن یک زبان بدن قوی بسیار حیاتی به حساب می آید.
ارتباط چشمی با طرف مقابل باید به گونه ای باشد که او متوجه شود شما مشتاق شنیدن صحبت های او هستید
همچنین باید توجه داشته باشید که نباید به گونه ای به مخاطب خود خیره شوید که او نتواند به راحیت صحبت کند و یا در مقابل شما موذب شود.
حرکات دست ها : حرکت دست ها بسیار می تواند در نحوه صحبت کردن شما تاثیر بسزایی داشته باشد.
مخاطب همان گونه که به صحبت های شما گوش می دهد با چشمان خود به دنبال حرکت بدن به خصوص دست های شما حرکت می کند، از این رو این عامل بسیار مهم طلقی می شود.
راهکار های تقویت زبان بدن
تقویت زبان بدن می تواند در بهبود ارتباط بین افراد بسیار تاثیر گذار باشد. در ادامه به چند مورد از راهکار های تقویت زبان عمومی و غیر کلامی بدن اشاره می کنیم :
دست به سینه نبودن : یکی از راهکار هایی که می تواند در کیفیت زبان بدن اثر گذار باشد، دست به سینه نبودن در هنگام گفت و گو با افراد است.
در هنگامی که بر روی صندلی روبه روی یک فرد و یا افرادی نشسته اید سعی کنید دست به سینه ننشینید.
این حالت همانند حالتی است که انگار برای مخاطب خود گارد گرفته اید و می تواند روی رفتار طرف مقابل شما اثر بگذارد.
تکان دادن سر خود به نشانه تایید : در هنگام صحبت کردن با طرف مقابل خود سعی کنید سر خود را به نشانه ی تایید هر از گاهی تکان بدهید این کار باعث می شود مخاطب مقابل شما متوجه شود که با دقت به حرف های او گوش می دهید.
خودداری از انجام حرکات آشفته : یکی از راهکار هایی که می تواند زبان بدن را بسیار تقویت کند، پرهیز از حرکاتی می باشد که فرد را مضطرب و بی قرار نشان می دهد.
حرکاتی مانند تکان دادن مداوم پا در هنگام نشستن روی صندلی و یا ضربه زدن سریع انگشتان پا بر روی زمین و یا همچین دست زدن به صورت خود به صورتی که شما را آشفته نشان دهد و مواردی دیگر از نشانه هایی می باشد که فرد ناآرام است و نیازمند آرامش است.
حفظ فاصله با دیگران : در هنگام صحبت کردن با دیگران لازم است که میزان فاصله خود را با آن ها رعایت کنید. سعی کنید در هنگام صحبت کردن علاوه بر توجه و تمرکز بر روی صحبت های خودتان بر روی این گونه نکات نیز دقت لازم و کافی را داشته باشید.
کار هایی که باعث ضعیف نشان دادن زبان بدن می شوند
یک سری عادت ها و یا انجام یک سری کار ها باعث می شود طرف مقابل شما از رفتار شما دلسرد بشود و یا همچین تصور کند که زبان بدن شما بسیار ناکارآمد است.
از این رو در ادامه مقاله به چند مورد از رفتار غلط در زبان بدن می پردازیم :
راحت نشستن بر روی صندلی، یکی از عادت های غلطی می باشد که افراد کمی به رعایت کردن آن و صحیح نشستن بر روی صندلی توجه می کنند.
باید توجه داشته باشید افرادی که زبان بدن بسیار حرفه ای دارند به این گونه موارد نیز توجه ویژه و خاصی دارند.
راحت نشستن بر روی صندلی دفتر کار باعث می شود که جای خانه و محل کار با هم اشتباه گرفته شود و اصولی که باید رعایت شود زیر سؤال می رود.
عقب کشاندن دست ها، از دیگر کار های غلطی می باشد که باعث می شود زبان بدن به خوبی ادا نشود.
در هنگام صحبت کردن با شخص رو به روی خود سعی کنید دست های خود را در کنار و یا رو به روی خود نگه دارید و از بردن دست ها به پشت سر خود خودداری کنید.
از دیگر کار هایی که باعث می شود اصول مهم و اساسی زبان بدن به خوبی رعایت نشود، چرخاندن مداوم چشم ها می باشد.
باید توجه داشته باشید که انجام این کار یک نوع بی ادبی به طرف مقابل خود می باشد.
در هنگام صحبت کردن باید چشم های خود به گونه ای که خیره نشوید بر روی شخص و یا افراد رو به روی خود متمرکز کنید.
اگر با حرکت چشم های خود بازی کنید این کار باعث عدم تمرکز و تضعیف قدرت زبان غیر کلامی شما می شود.
ابزار خستگی کردن یکی از موارد مهمی می باشد که می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی زبان غیر کلامی بدن شما بر جای بگذارد.
در زمانی که خسته و کلافه شده اید سعی کنید این خستگی و آشفتگی بدن خود را به زبان نیاورید زیرا در هنگامی که بر زبان می آورید تاثیر آن بر روی بدن شما نیز اثر می گذارد.
اثر گذاشتن خستگی بر روی جسم باعث می شود قدرت زبان بدن شما تضعیف شود و دچار آشفتگی و اضطراب می شوید.
نشانه های داشتن قدرت اعتماد به نفس بالا در زبان بدن
نشانه های متعددی وجود دارد که با استفاده از آن ها می توانیم متوجه شویم که طرف مقابل در زبان بدن خود دارای اعتماد به نفس می باشد یا خیر.
مستقیم ایستادن : یکی از علائم داشتن اعتماد به نفس در زبان بدن به حساب می آید.
افرادی که در زمان ایستادن صاف و محکم می ایستند و یا در زمان نشستن صاف و بدون قوز کردن می نشینند از جمله افرادی می باشند که زبان بدن بسیار قوی دارند.
زیاد تکان نخوردن : زیاد تکان نخوردن در هنگام نشستن و صحبت کردن یکی دیگر عامل های مهم بالا بودن اعتماد به نفس می باشد.
این عامل می تواند یکی از عوامل مهم در کیفیت زبان بدن به شمار بیاید.
نگاه کردن به دیگران قبل از انجام کاری : با استفاده از این عامل در زبان بدن افراد می توانید تشخصی دهید که از اعتماد به نفس بالایی برخوردار اند یا خیر.
توجه داشته باشید که زبان بدن می تواند آشکار کنند تمامی حس های درونی شما باشد.
پیروی از ده فرمان برای مشاهده و رمزگشایی موفقیت آمیز ارتباطات غیر کلامی
هنگامیکه بر مکانیک استفاده ی مؤثر از ارتباطات غیر کلامی و زبان بدن تسلط یابید، تمام این موارد در جهان اطراف شما رمز گشایی خواهند شد.
فرمان اول: ناظر کارآمد محیط خود باشید.
فرمان دوم: مشاهده، کلید درک زبان بدن است.
فرمان سوم: رفتار های غیر کلامی را که جهانی هستند یاد بگیرید، تشخیص دهید و رمز گشایی کنید.
فرمان چهارم: همواره سعی کنید به زبان بدن افراد نگاه کنید. رفتارهایی که به طور متوالی یا با هم روی می دهند را مشاهده و بررسی نمایید.
فرمان پنجم: جستجوی تغییرات در رفتار افراد، که امکان دارد نشان دهنده ی تغییرات در افکار، احساسات، توجه یا نیات او باشد، حائز اهمیت است.
فرمان ششم: زمانیکه با دیگران در تعامل هستید، سعی کنید رفتارهای خط مبنای آن را تعیین کنید.
فرمان هفتم: یاد بگیرید رفتارهای غیر کلامی غیر متعارف (فردی) را تشخیص دهید و رمز گشایی کنید.
فرمان هشتم: یادگیری آشکار ساختن پیام های غیر کلامی نادرست یا گمراه کننده نیز بسیار مهم است.
فرمان نهم: هنگام مشاهده ی دیگران، ریز بین باشید.
فرمان دهم: دانستن چگونه تمایز قائل شدن بین راحتی و معذب بودن به شما کمک می کند بر مهمترین رفتارها برای رمزگشایی زبان بدن تمرکز نمایید.
بررسی تعدادی از موارد زبان بدن
اکنون به شرح و بررسی چند مثال زبان بدن خواهیم پرداخت.
کف دست های باز: این عمل در زبان بدن نشان دهنده ی این است که فرد مورد نظر قصد دارد صداقت خود را نشان دهند.
چروک نشدن دور چشم ها در هنگام خندیدن: جالب است بدانید چروک نشدن اطراف چشم در هنگام خندیدن، نشانه لبخند تصنعی و ساختگی خواهد بود.
بالا بردن ابروها: ابروهای بالا برده در زبان بدن نشان از این مورد است که فرد در موقعیتی قرار گرفته که موجب ناراحتی یا رنجش او شده است.
بنابر این زمانیکه فرد چنین حالتی در چهره خود نشان می دهد باید دانست که چیزی یا کسی موجب رنجش و آزار او شده است.
برقراری تماس چشمی: تماس چشمی مستقیم در زبان بدن نشانه توجه و علاقه فرد به شخص مقابل می باشد.
اگر دقت کرده باشید افراد عاشق تمایل زیادی به برقراری ارتباط و تماس چشمی با یکدیگر دارند.
فشار دادن فک و دندان بر روی هم: فشار دادن دندان ها بر روی یکدیگر، انقباض گردن یا چین انداختن ابروها در زبان بدن بر این موضوع اشاره دارد که فرد از چیزی یا کسی ترسیده است.
بنابر این موارد فوق از نشانه ها و علائم ترس می باشند.
دست به سینه بودن: این حالت در زبان بدن بدان معنی است که فرد حالت تدافعی به خود گرفته است.
البته باید توجه داشت که در مواقعی همچون سرمای هوا و یا نداشتن دسته صندلی نیز ممکن است فرد حالت دست به سینه به خود بگیرد.
صحبت پایانی
همانطور که در متن نیز اشاره شد بینش و آگاهی در زمینه زبان بدن می تواند بسیاری از مسائل را برای شما روشن کند.
همچنین زبان بدن و نوع صحیح آن در روابط نقش مهمی ایفا می کند. بنابر این دانستن زبان غیر کلامی بدن جزو مهمات است.
