روش مراقبه با خدا، یکی از تکنیک هایی است که باعث آرامش درونی انسان می شود و از این طریق می توان افکار سمی و نشخوارهای ذهنی را برطرف کرد.
روش مراقبه با خدا معمولا به عنوان مراقبه معنوی نیز شناخته می شود. این نوع مراقبه تمرینی است که در آن افراد به دنبال برقراری ارتباط با الهه درون خود هستند زیرا می خواهند به قدرت برتر خود دست یابند.
برخی از افراد بسته به آیین و مذهبی که دارند این نوع مدیتیشن را به روش خود انجام می دهند در این بخش از سایت متا راز با ما همراه باشید تا با برخی از روش ها و تکنیک های کلی مراقبه با خدا آشنا شویم.
روش مراقبه با خدا
با انجام روش مراقبه و مدیتیشن با خدا، هر فردی می تواند به بیداری معنوی برسد و تمامی وجودش سرشار از آگاهی و درک معنوی شود.
در مراقبه با خدا فرد از جسمش فراتر می رود و وارد بُعد معنوی می شود در زمان حال زندگی می کند و خواسته ها و آرزوهایش متفاوت و پایدارتر می شوند.
حضور خدا در تمامی بخش های زندگی احساس می شود بنابراین ترس از بین می رود و قدرت و شجاعت جایگزین می شود.
مراقبه در سکوت:
برخی از افراد مراقبه در سکوت و سکون را در مراقبه با خدا انجام می دهند تا طنین صدای الوهیت درون را بشنوند.
در این روش شما به هیچ چیزی فکر نمیکنید و تنها به تنفس خود توجه می کنید باید سعی کنید ذهن خود را خالی کنید و تنها مرکز توجهتان تنفس تان باشد.
می توانید این تمرین را نشسته انجام دهید یا دراز بکشید.
مراقبه دعا:
برخی از مردم با دعا کردن به درگاه خداوند مراقبه می کنند. مثلا در دین اسلام قسمت هایی از دعاهای آرامشبخش را می خوانند و مرکز توجه را به درون قلب خود می برند.
از این طریق بعد از مدتی همه چیز در ذهنشان آرام می گیرد و می توانند با آرامش به زندگی روزمره بپردازند. حتی این مراقبه را می توان در حین انجام کار یا حتی رانندگی انجام داد.
مراقبه مانترا:
برخی از مردم از مانترا برای نزدیک شدن به خدا و مراقبه با خدا استفاده می کنند.
مانتراها کلمات و واژه هایی هستند که توجه ما را بر روی خود متمرکز می کنند.
ارتعاش این آواها باعث می شوند که افکار خاموش شده و حضور الهی در درون متجلی شود. می توانید در جایی ساکت بنشینید و یکی از مانتراها را انتخاب کنید مثلا مانترای اُم.
و آن را مدام پشت هم تکرار کنید و تمامی توجه و تمرکز خود را به آوایی که در دهانتان خارج می شود بدهید.
مراقبه تجسم:
مراقبه تجسم خلاق یکی از پر طرفدارترین مراقبه هایی است که در کل جهان انجام می شود.
شما حتی می توانید در حین خوابیدن این مراقبه را برای نزدیک شدن به خداوند و قدرت برتر استفاده کنید.
آرام دراز بکشید یا چهارزانو بنشینید و به مرکز قلب خود توجه کنید تمامی تمرکز خود را بر قلب ببرید سپس تصور کنید که کل جهان هستی و کل کائنات به شکل یک توپ نورانی درآمده است و شما آن را بین دو دست خود گرفته اید.
سپس توپ نورانی را داخل قلب خود بگذارید و با آن شروع به حرف زدن کنید بهترین راه این است که شروع به شکرگزاری کنید و برای تمام داشته هایتان قدردان خداوند باشید.
و وقتی هر روز برای هر آنچه دارید شکرگزاری می کنید آرامش درونیتان بیشتر و بیشتر شده و بر اساس قانون جذب و ارتعاش مثبتتان وفور نعمت در زندگیتان افزایش میابد.
مراقبه با قرآن:
شاید برایتان جالب باشد و به این فکر کنید که با کتاب قرآن چطور می توان مراقبه کرد.
همان طور که می دانیم کتاب مقدس قرآن یکی از کاملترین متون الهی است و امروز در علم جدید کتاب قرآن را رمزگشایی می کنند.
وقتی شما کتاب قرآن را می خوانید تا درکتان بالاتر رود در واقع کلام نیکی را بر زبان می آورید.
و در حال صحبت با خداوند هستید. در قرآن از کلمه معجزه زیاد استفاده شده است.
پس یکی دیگر از روش های مراقبه با خدا مراقبه خواندن قرآن است.
زیرا با خواندن قرآن متوجه می شوید که خداوند قادر مطلق است و همیشه می تواند برای شما معجزه کند.
مراقبه تفکر:
مراقبه تفکر حالتی از ایجاد احساسات متعالی مانند عشق، شکرگزاری و بخشش است.
در این نوع مراقبه شما می توانید احساسات منفی خود را با قدرت تفکر، کنترل کرده و به جای آن احساسات متعالی را جایگزین کنید. برخی از افراد هستند که حسادت می ورزند و از این موضوع در رنج هستند.
این افراد اگر این نوع مراقبه تفکر را انجام دهند ذهنشان آرام می گیرد و دیگر رِشک و حسد در زندگیشان جایی نخواهد داشت زیرا به خداوند نزدیک شده و اعتماد می کنند.
مراقبه در طبیعت:
هوای خوب و دلپذیر همیشه روح و جسم انسان را پر از آرامش و تازگی می کند.
صدای دلنشین آب، پرندگان، صدای سکوت کوهها و دشت ها همه اینها انسان را وارد لایه های عمیقی از سکوت و آرامش درونی می کند و بدین سان مراقبه آغاز می شود.
مراقبه کنندگان حرفه ای معتقد هستند که ریاضت در بیابان ها و طبیعت بِکر برای مراقبه پیشرفته تمرکز حواس بسیار کاربردی و مفید است.
شما می توانید با پای برهنه بر روی زمین قدم بگذارید و انرژی را وارد بدن خود کنید که این کار باید با توجه و تمرکز صورت گیرد.
حتی مراقبه در طبیعت انواع مختلفی دارد و هر یک از آنها به تنهایی می توانند تمرکز شما را برای نزدیکی به خدا و مراقبه با خدا زیاد کنند.
همچنین برای مطالعه آن می توانید عنوان مدیتیشن در طبیعت را مطالعه کنید.
مراقبه تنفس آگاهانه:
یکی دیگر از روش های مراقبه با خدا انجام مراقبه تنفس آگاهانه است که از طریق تنفس عمیق، حواس متمرکز شده و ذهن آرام می گیرد.
سپس جسم آماده پذیرش و برقراری ارتباط با الوهیت درونی می شود. وقتی شما بر تنفس خود متمرکز هستید در واقع فقط در لحظه حال حضور دارید.
سپس ذهن خالی از تنش و استرس شده و بدن سپس روح آرام می گیرند و شما می توانید با خداوند ارتباط مستقیم بگیرید.
ناگفته نماند که در این مراقبه هر نوع تکنیک تنفس آگاهانه را می توانید انجام دهید.
جمع بندی
در مورد مراقبه با خدا توجه داشته باشید که تمرینی را انتخاب کنید که با خود درونی شما همخوانی داشته باشد با انجام آن احساس راحتی کنید.
تا بتواند به شما کمک کند ارتباط عمیق تری با الوهیت درونی خودتان بگیرید.
