آرامش

مدیتیشن پاکسازی ذهن، هزاران سال است که وجود دارد و اثرات روانی و معنوی و فیزیولوژیکی خود را ثابت کرده است. انجام دادن مدیتیشن آسان نیست ولی اگر بتوانیم تمرینات آن را به طور منظم در زندگی روزانه خود داشته باشیم خیلی سریع شاهد تغییرات مثبت آن خواهیم بود. در طول تاریخ، مدیتیشن توسط حکیمان […]

مدیتیشن برای آرامش ذهن ما در زندگی خود مرتبا با تنش های روانی و روحی زیادی درگیر هستیم و در هر شرایطی در طول شبانه روز، استرس و اضطراب را تحمل می کنیم. مشغله های فکری و ذهنی افراد در شغل، تحصیل، خانواده، ارتباط با دوستان و مردم کم‌کم انسان را خسته کرده و افسردگی […]

به یک مانترا مدیتیشن یا همان ذکر در مدیتیشن کلمه یا عبارتی است که در طول مدیتیشن تکرار می کنید،مانترا به عنوان ابزاری برای کمک به رهایی ذهن که فواید زیادی مانند افزایش ذهن آگاهی ،کاهش استرس، احساس آرامش بیشتر ،افزایش شفقت و مهربانی به خود، چشم انداز مثبت تر دارد مدیتیشن در مانترا در […]

استرس چیست؟ موثرترین راه های مقابله با آن کدامند؟ دلایل ایجاد استرس چیست؟ با توجه به ضرورت های عصری که در آن زندگی می کنیم، استرس در زندگی به مسئله ای اجتناب ناپذیر تبدیل شده است. بنابراین، روش های کاهش استرس اهمیت بیشتری پیدا می کند. برای اینکه بتوانیم زندگی خود را با کیفیت تر […]

بسیاری از افراد فکر می کنند برای دستیابی به موفقیت و جایگاه بالاتر باید خود را با دیگران مقایسه کنند. در صورتی که قیاس نمودن خود با دیگران می تواند موجب یکنواخت شدن زندگی و از دست دادن انگیزه شما برای رسیدن به موفقیت شود. بنابراین اگر می خواهید به موفقیت برسید باید از مقایسه […]

هر کدام از ما که کنکور داده باشیم قطعا استرس کنکور را تجربه کرده‌ایم. استرس اتفاقی است که در لحظات هیجان ‌انگیز و تعیین ‌کننده در زندگی ما رخ می‌دهد. استرس فشار روانی می‌باشد که می‌تواند در شرایط حساس برای ما اتفاق بیفتد. به دلیل این ‌که کنکور اتفاقی تعیین‌ کننده درزندگی و آینده ما […]

در خدمت شما هستیم با مقاله آموزشی چگونه مدیتیشن را شروع کنیم ممکن است برای رهایی از سردرگمی ها و احساسات منفی زندگی روزمره به راهکارهای مختلفی نیاز داشته باشید. ممکن است تصمیم بگیرید ورزش کنید اما نتوانید به طور منظم برای این فعالیت وقت بگذارید. در این مورد، فقط با چند دقیقه مدیتیشن در […]

طیفی از تعاریف مختلف در تعریف استرس وجود دارد که از طریق روانشناسان، مشاوران اداری و دیگران مورد استفاده قرار می گیرد و در این زمینه تضاد عمیقی در تعاریف وجود دارد و برخی از آن ها به صورت توهین آمیز شناسایی شده اند. چیزی که مسئله را پیچیده‌تر می کند این است که ما […]