خواص ازگیل – ۲۰ خاصیت درمانی که باید بدانید

ازگیل اولین بار در آسیا کِشت شده و اولین میوه این منطقه محسوب می شود، و امروزه بیشتر از ۸۰۰ نوع ازگیل در شرق آسیا وجود دارد. البته ازگیل نامهای دیگری هم دارد از جمله: ازگیل ژاپنی، پیپا، آلوی مات، آلوی ژاپنی.

ازگیل را هم به صورت میوه استفاده می کنند هم ترشی و رب

ازگیل برای تقویت و سلامت عمومی بدن، بسیار توصیه می شود، زیرا دارای آهن، کلسیم و دیگر مواد معدی می باشد. کمبود آهن سبب مشکلات بسیاری از جمله سندرم پای بی قرار، مشکلات دوران قاعدگی، از بین رفتن سیستم ایمنی بدن، سست شدن و …

خواص ازگیل

از آنجا که خواص ازگیل بسیار زیاد است ۲۰ فایده خوردن و مصرف ازگیل را در زیر برای شما آماده کرده ایم.

۱ – ازگیل سرشار از مواد معدنی و ویتامین ها

میوه ازگیل شامل انواع ویتامین ها از جمله A و C و ویتامین های گروه B مانند اسید فولیک و فولات است. و مواد معدنی غنی در آن وجود دارد همچون، مس و سلنیوم، منگنز، آهن و کلسیم، پتاسیم و فسفر و روی. چربی هایی که در ازگیل وجود دارد چربی های تک غیر اشباع هستند که نه تنها برای بدن مضر نیستند بلکه مفید هم هستند این چربی ها شامل اسیدهای چرب امگا ۳ و امگا ۶ هستند.

۲ – خواص ازگیل برای تقویت سیستم ایمنی بدن

ازگیل منبع غنی از ویتامین C است، این ویتامین به افزایش تولید گلبول‌های سفید خون کمک می کند، و عنوان یک آنتی‌اکسیدان برای پیشگیری از بیماری‌های مزمن و ضعف جسمانی کمک می کند. همچنین ویتامین C برای تولید کُلاژن (کلاژن به رشد و ترمیم بافت‌ها در بدن بعد از بیماری  کمک می‌کند) بسیار ضروری است.

۳ – ازگیل برای پیشگیری از سرطان

ازگیل حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان است که برای سلامت بدن و پیشگیری از سرطان مفید است، می توانید این محصول گیاهی را مانند چای بنوشید. در واقع چای ازگیل به پیشگیری و کاهش احتمال بروز سرطان ریه و دهان بسیار کمک می کند.

۴ – از سرفه جلوگیری کرده و سیستم تنفسی را بهبود می بخشد

هنگامی که شما سرماخورده اید و یا در هوای آلوده سیستم تنفسی شما دچار آسیب شده و سرفه های خلط آور می کنید می توانید از چای ازگیل استفاده کنید هم آن را بنوشید یا غرغره کنید. گلویی که خلط آور است در واقع در آن نقطه باکتری ها در فضای گلو در حال رشد هستند. و باید خلط را از فضای گلو خارج کرد که این را با چای ازگیل می توانید به راحتی در خانه درمان کنید.

۵ – خواص ازگیل برای رفع یبوست

نوعی فیبر رژیمی در ازگیل وجود دارد که باعث بهبود عملکرد گوارش می شود. این نوع فیبر رژیمی در ازگیل می تواند برای رفع یبوست نفخ، شکم درد، اسهال  را از بین ببرد و به سلامت روده کمک کند.

۶ – محکم کردن استخوانها

با بالا رفتن سن تراکم استخوانها کاهش پیدا می کند که این موضوع در خانمهایی که در سنین یائسگی هستند بیشتر دیده می شود. ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات شیمیایی تقلیدکننده‌ی هورمون، که در ازگیل وجود دارد سبب می شود که استخوان ها قوی شده و به کاهش تراکم استخوان ها کمک می کند.

۷ – ازگیل دشمن کم خونی است

میوه ازگیل حاوی آهن به میزان زیادی است و آهن بخشی مهم از هموگلوبین است که گلبول‌های قرمز اکسیژن‌دار را در بدن حمل می‌کند و گردش خون را افزایش می دهد. وقتی که آهن در بدن به میزان کافی وجود داشته باشد انرژی بدن شما نیز افزایش پیدا می کند و سیستم ایمنی بدن به خوبی عملکرد مناسبی را دارد.

۸ -خواص ازگیل برای سلامت مغز

همان طور که گفتیم ازگیل مقادیر بالایی آهن در خود دارد و آهن به سلامت سیستم مغزی کمک می کند زیرا سبب می شود که اکسیژن و خون رسانی به مغز به صورت کامل صورت بگیرد و از بیماری هایی همچون زوال عقل و آلزایمر جلوگیری می کند.

۹ –  ازگیل و کمک به سوخت و ساز بدن و تنظیم فشار خون

آهنی که در ازگیل وجود دارد به سوخت و ساز انرژی در بدن کمک می کند، و آهن انرژی را از غذاهای مختلف گرفته و در قسمت های مختلف بدن ذخیره سازی می کند.

همچنین منیزیم و پتاسیوم موجود در ازگیل ژاپنی برای تنظیم فشار خون و عملکرد صحیح شریان‌ها ضروری هست.

۱۰ – کمک به خواب راحت

ازگیل به بیخوابی و کیفیت خوابی خوب کمک می کند زیرا ازگیل منبع آهن است و این باعث می شود که فشار خون تنظیم شده و گلبولهای قرمز به درستی عملکردشان را انجام می دهند و بدن این چنین در آرامش قرار می گیرد.

۱۱ – جلوگیری از بیماری های قلبی و عروقی

در ازگیل مقادیر بالایی فیبر وجود دارد و این باعث حفظ آب و روغن در بدن می شود و همچنین فواید بسیار دیگری نیز وجود دارد که سبب کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می شود.

۱۲ – ازگیل و لاغری

ازگیل میوه ای کم کالری است که حدود ۴۰ کالری دارد و فیبری که در آن است سبب می شود چربی ها به صورت کم کم جذب بدن شوند.

۱۳ – حفظ سیستم حیاتی و ایمنی بدن کمک می کند

در ازگیل پتاسیم نیز وجود دارد و توانایی نگهداری مقادیر متعادل آب در بدن را دارد،و به رشد سلولی کمک می کند و به عملکرد صحیح استخوان ها، ماهیچه ها، سیستم عصبی، بدن نیز یاری می رساند.

۱۴ – هفت گرم ازگیل برای افرادی که دیابت مثبت دارند

ازگیل از قندهای طبیعی تامین شده است و هر فرد دیابتی می تواند در روز هفت گرم از آن را استفاده کند و در این میزان برایش مفید بوده.

۱۵ – ازگیل و قوه ی بینایی

به علت وجود ویتامین A  در ازگیل به سلامت چشم تاثیر مثبت می گذارد و از تخریب بافتها در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. و از بروز انحطاط چشم و آب مروارید نیز جلوگیری می کند.

۱۶ – ازگیل و رشد جنین

به علت وجود مواد معدنی و ویتامین هایی که در ازگیل وجود دارد مادری که آن را مصرف می کند به رشد سلامت جنین کمک می کند البته مادران باردار باید بدانند که قبل از مصرف هر چیزی حتی گیاهی باید با پزشک خود مشورت کنند زیرا در غیر این صورت خطرات احتمالی را برای جنین به وجود می آورند.

۱۷ – جوان سازی پوست صورت با ازگیل

آنتی اکسیدان و ویتامین C که در ازگیل موجود است به رفع چین و چروک و افزایش خاصیت کشسانی سبب جوان شدن پوست کمک می کند.

۱۸ – کاهش ریزش مو و درمان آن

مس و روی و آهنی که در ازگیل است جریان خون در پوست سر را افزایش می دهد و فولیکولهای مو را تقویت می کند و از ریزش مو جلوگیری می شود.

۱۹ – کاهش کلسترول با ازگیل

یکی از خواص ازگین گاهش سطح کلسترول است اما با توجه به تحقیقاتی که صورت گرفته است به صورت وسیع این موضوع بررسی نشده است.

۲۰ – خواص ازگیل برای از بین بردن سنگ کلیه

میوه ازگیل می تواند سنگ کلیه را از بین ببرد زیرا آب مولکولی زیادی در خود دارد و بدن را می تواند سم زدایی می‌کند. با ازگیل دفع ادرار آسان می شود و سنگ‌های کلیوی از بین می روند.

جمع بندی

خواص ازگیل بسیارد زیاد است اما به طور کلی هر چیزی که به مقدار زیاد استفاده شود مضر است در نتیجه ازگیل هم اگر زیاد استفاده شود اینچنین است:

فعالیت برخی اجزا را افزایش می دهد و تأثیر اسید پالمیتیک، یک اسید چرب اشباع که باعث افزایش سطح کلسترول خون می شود، می تواند باعث ایجاد مشکلات سلامتی شود و حتی ممکن است در برخی سلول ها متاستاز را تسریع کند.

همچنین مصرف زیاد آن می تواند حالت تهوع ایجاد کند و مشکلات اسهال نیز به وجود بیاید و همچنین می تواند سطح آهن را زیاد کند و به بافت سلولی آسیب برساند. و مصرف بیش‌ازحد ازگیل می تواند باعث میوپاتی سمی شود که شامل ضعف و درد غیراختصاصی است.

در مصرف هر چیزی باید احتیاط را به جا آورد و هر ماده غذایی را حتی اگر به صورت گیاهی باشد باید به میزان لازم استفاده کرد تا از بروز خطرات احتمالی جلوگیری کرد.

منبع محتوا:

stylecraze healthbenefitstimes lifepersona