راه های غلبه بر یکنواختی زندگی

چرا دچار یکنواختی زندگی میشیم ؟ آیا تاکنون برای رهایی و غلبه بر روزمرگی های و یکنواختی تلاش کرده اید؟
اکثر ما در یک زندگی روزمره هستیم که یکنواخت است. پس از گذشت سال ها، افراد ممکن است مجبور شوند یک روال بی پایان را تحمل کنند. همه ما می‌دانیم که روتین های کسالت آور می تواند کشنده باشد و مانع از رهایی افراد و داشتن زندگی پربار شود.
روزمرگی جایی است که شما به راحتی در یک روال عادی قرار گرفته اید. روند روزمره شما تغییر چندانی نمی کند و ممکن است کمی احساس کمبود داشته باشید.

این مکان بدی نیست، اما ممکن است خلاقیت و بهره وری شما را از بین ببرد.
وقتی درگیر هستید، به این معنی است که برای رهایی از روزمرگی های زندگی تلاش نمی کنید که بخش مهمی از دستیابی به موفقیت است. اگر متوجه شدید که در یک روال تکراری زندگی گیر افتاده اید، این گام ها که در ادامه می آید، شما را در مسیر نوآوری و موفقیت باز می گرداند.

روش هایی برای رهایی از یکنواختی زندگی

در دنیای امروز، به نظر می ‌رسد که زندگی هر روز سریع ‌تر و گیج‌ کننده‌ تر می ‌شود؛ به طوری که احساس می کنیم که زندگی در حال گذری تکراری و یکنواخت است.
اینترنت همه‌جانبه (واتساپ، فیس بوک، ایمیل ها) و در دسترس بودن ۲۴ ساعته مورد انتظار در محل کار و خانه، ارتباط با درون خود را تقریبا غیرممکن می کند.
اما زمانی فرا می رسد که کارهای خسته کننده تکراری خیلی زیاد می شود، سطح استرس بالا می رود و انگار همه چیز در شرف فروپاشی و از هم پاشیدن است.
در این زمان به فکر فرار از روزمرگی زندگی می افتیم. در ادامه ایده هایی برای چگونگی انجام این کار وجود دارد:

برای رهایی از یکنواختی زندگی  شروع به ترک عادت های قدیمی کنید

قبل از اینکه بتوانیم «تغییر» کنیم، باید عادات قدیمی خود را ترک کنیم.
این یکی از سخت‌ترین بخش‌ های رهایی از روزمرگی های زندگی است. از دست دادن این مرحله اغلب جایی است که افراد اشتباه می‌کنند. آیا تا به حال آنقدر خواسته اید که شروعی واقعا خوب داشته باشید، اما بعد از آن انگیزه شما از بین رفته است، زندگی مانع شده است یا دوباره به عادت های قدیمی برگشته اید؟
دلیل این امر این است که مردم اغلب قبل از اینکه روال قبلی خود را شکسته باشند، با روال جدید شروع می کنند.
یک روتین مانند یک دوست قدیمی است. رهایی از روزمرگی های زندگی به زمان و انرژی و کلی انگیزه نیاز دارد.

اگر از خودمان انگیزه بیشتری برای ایجاد یک دوستی/روال جدید بخواهیم؛ اما با از دست دادن دوستی قدیمی روبرو می شویم، احتمالا شکست می خوریم.
پس جواب جادویی چیست؟
برای رهایی از روزمرگی های زندگی راه حل این است که راهی برای شکستن روال قدیمی پیدا کنید.
در عین حال یک روال جدید موقت ایجاد کنید که آسان و سرگرم‌کننده است و چیز زیادی از ما نمی خواهد.

هنگامی که به روال جدید (دوستانه) خود عادت کردیم – و ارتباط عاطفی را با روال قبلی شکستیم – به تدریج روال جدید خود را به برنامه ای منتقل کنیم که ما را به سمت اهداف جدید سوق می دهد.
سپس شروع به دریافت نتایجی می کند که برای ادامه پیشرفت مورد نظر خود نیاز داریم. کارهایی که در زیر می آید به ایجاد روال جدید کمک می کند.

برای رهایی از یکنواختی زندگی سفر کنید

خواه یک تعطیلات دو هفته‌ای باشد یا یک شب، این یکی تقریبا همیشه به شما برای رهایی از روزمرگی های زندگی کمک می کند.

از یک مهمان در خانه خود میزبانی کنید
چند وقت یکبار یک شب مهمان دارید؟ این می تواند یک دوست یا خانواده باشد یا اینکه برای ایجاد دوستی های بیشتر باشد.

برای رهایی از یکنواختی زندگی یک تعطیلات کوچک داشته باشید.
پول یا زمانی برای رهایی از روزمرگی های زندگی ندارید؟
در زندگی روزمره خود یک تعطیلات کوچک داشته باشید. فهرست کوتاهی از کارهایی که دوست دارید در تعطیلات انجام دهید، تهیه کنید و سپس آن را در یک زمان کوچک و معنادار برای خودتان انجام دهید.

به روش دیگری به محل کار (یا مدرسه) بروید
من دوستی دارم که با دوچرخه برای رفتن به محل کارش، همیشه سعی می کند هر روز یک مسیر متفاوت را انتخاب کند.
وقتی این موضوع را در مورد او فهمیدم، شگفت زده شدم. من هرگز این کار را برای رهایی از روزمرگی های زندگی انجام ندادم.
من هم از اینکه چقدر او در مورد این عادت روزانه سرسخت بود، تعجب کردم. او فوق‌العاده شغلی خلاق دارد و این نوع عادت برای تازه نگه داشتن ایده ها و تفکرش حیاتی بود.

با یک دوست قرار بگذارید و کاری برخلاف روال همیشگی انجام دهید
ابتدا دوستی را انتخاب کنید که همیشه از معاشرت با او لذت می برید.
سپس برای رهایی از روزمرگی های زندگی کاری را پیدا کنید که می توانید با هم انجام دهید و معمولا انجام نمی دهید. برای مثال، اگر همیشه برای شام یا نوشیدن یک قهوه بیرون می روید، اکنون برای پیاده‌روی صبحگاهی با هم ملاقات کنید.

برای رهایی از روزمرگی های زندگی از کوه بالا بروید
برای رهایی از زندگی تکراری به کوه بروید. وقتی برای بلند شدن باید تلاش بدنی کنید و هوای تمیز زیادی وارد بدنتان می ‌شود. مطمئنا احساس فوق ‌العاده‌ای خواهید داشت.

پختن چیزی برای آرامش

غذا بر تمام حواس ما اثر تغییردهنده برای رهایی یکنواختی زندگی دارد.
روانشناسان می گویند این به ویژه در مورد غذاهای نوستالژیک که فورا ما را به زمان های شاد بازمی گرداند، صادق است.

باغبانی
بسیاری از مسن ترین افراد جهان چه چیزی مشترک دارند؟
همه آن ها به باغبانی عشق مشترک دارند. فهمیدن دلیل آن آسان است. مراقبت از درخت و گل نه تنها ذهن شما را در چیزی کاملا متفاوت غوطه ور می کند، بلکه راهی عالی برای برقراری ارتباط مجدد با طبیعت است.

برای یک کلاس ثبت نام کنید
امروزه برای همه چیز کلاس وجود دارد. برای اینکه آن را تا حد ممکن جالب کنید، سعی کنید یکی را پیدا کنید که معمولا چیزی در مورد انجام آن نمی‌دانید، مانند کلاس های سالسا یا بوکس.
در غیر این صورت، سعی کنید یک دوره آموزشی در مورد چیزی پیدا کنید که همیشه می خواستید یاد بگیرید، مانند سفالگری، عکاسی یا یک دوره زبان خارجی.
چیزی که در مورد پیوستن به کلاس مورد علاقه خوب است این است که با افراد جدیدی نیز آشنا می‌شوید که به زندگی شما شادی بیشتری می ‌افزاید.

برای رهایی یکنواختی زندگی کاری را برای شخص دیگری انجام دهید
نشان دادن مهربانی به طور خودکار به شما احساس خوبی می دهد، اما انجام این کارهای کوچک به شما کمک می کند تا زندگی خسته کننده ای نداشته باشید.
سعی کنید هر هفته یک یا دو کار انجام دهید که خارج از روال عادی شما هستند.

به عنوان مثال، می ‌توانید به همسایه سالخورده خود کمک کنید تا یکی از اتاق ‌هایش را سازماندهی کند.
میلیون ها راه برای نشان دادن مهربانی به اطرافیانتان وجود دارد. به خلاقیت خود ضربه بزنید و ایده های خود را بیابید.

یک کتاب بردارید و شروع به خواندن کنید

یکی از بهترین کارها برای رهایی از یکنواختی زندگی مطالعه است.
خواندن یک کتاب خوب ساعت ها شما را مشغول می کند. همچنین شما را به زندگی ای که متعلق به خودتان نیست، می برد. از آنچه می توانید از آن صفحات یاد بگیرید، شگفت زده خواهید شد.

مدتی را با افرادی که به آن ها اهمیت می دهید، بگذرانید
تعقیب فیس بوک به عنوان یک تعامل اجتماعی واقعی به حساب نمی آید.
با دوستی که مدتی است ندیده ‌اید تماس بگیرید، یا به بازدید والدینتان بروید. آن ها از این کار شما قدردانی خواهند کرد و شما احساس مفید بودن خواهید کرد.

برای یکنواختی زندگی موزه ای را که هرگز نرفته اید، ببینید
برخی از مردم حوصله بازدید از موزه ‌ها را ندارند.
اما اگر شما عاشق هنر، تاریخ یا فرهنگ هستید، این یک ایده خوب برای شماست.

فهرستی از چیزهایی که دوست دارید، بنویسید.
این یک راه عالی برای کمک به شما در کشف دلیل واقعی احساس بی حوصلگی از زندگی است.
شاید تاکنون کارهایی را انجام نداده اید که از آن ها لذت می برید؟ شاید کاری که همیشه می خواستید انجام دهید، پشت سر گذاشته شده است؟
به لیست کارهایی که می خواهید انجام دهید، فکر کنید و از خود بپرسید که چرا این کارها را (هنوز) انجام نمی دهید.
سپس، شروع به برداشتن اولین قدم برای تحقق آن ها کنید.

سخن آخر

یکنواختی زندگی و داشتن یک زندگی تکراری، انگیزه انسان را برای رسیدن به خواسته ها و آرزوها کمرنگ می کند.
در زندگی خود تنوع ایجاد کنید و به کارهای خب دست بزنید.
به خانه سالمندان بروید و به آنها سر بزنید کارهایی خداپسندانه انجام دهید.
وقتی ارتعاش های شادی بخش خیرخواهانه بفرستید زندگی شما سرشار از انرژی و نشاط و شادمانی می شود و از روزمرگی ها رها خواهید شد.

برچسب:

تغییر زندگی, زندگی بهتر