آرامش

فوبیا فضای بسته به نام های دیگری نیز مثل تنگنا هراسی، کلاستروفوبیا شناخته می شود. این اختلال که معمولاً با اضطراب همراه می باشد. به ترس از فضاهای بسته و گیر کردن و راه گریز نداشتن در این فضا ها گفته می شود.برای کسب اطلاعات بیشتر به ما در سایت متا راز همراه باشید. علت […]

بسیاری از مردم فکر می کنند، یوگا و مدیتیشن یکی هستند و فرق یوگا و مدیتیشن را نمی دانند. البته شباهت هایی با هم دارند ولی یکسان نیستند و تفاوت های مهم زیادی بین این دو روش وجود دارد. مدیتیشن بخشی از یوگاست که باعث دستیابی به ثبات ذهنی می شود. در حالی که یوگا […]

وقتی غمگینیم چه کنیم؟ آیا غمگین بودن احساسی نرمال در زندگی است؟ آیا تاثیر غمگین بودن در زندگی همیشه منفی است یا این احساس می تواند باعث بهبود کیفیت زندگی نیز شود؟ آیا غمگین بودن با افسردگی تفاوت دارد؟ چگونه می توان غم خود را مدیریت کرد؟ برای یافتن اطلاعات سودمند در این باره و […]

افزایش تمرکز و توانایی متمرکز شدن بر چیزی در محیط پیرامون و هدایت ذهنی به سمت آن برای یادگیری چیزهای جدید، دستیابی به اهداف و عملکرد خوب در موقعیت های مختلف بسیار مهم است. چه بخواهید یک گزارش کار را در محل کاری تان به انجام برسانید و چه بخواهید در یک ماراتن شرکت کنید، […]

افراد به دلایل مختلفی مدیتیشن و مراقبه تمرین می کنند. مدیتیشن هم برای آگاهی شما از محیط اطراف و درک بهتر خودتان استفاده می شود و هم می تواند شما را از یک شرایط استرس زا به آرامش برساند. اگر چه مدیتیشن قرن هاست که وجود دارد اما دانشمندان اخیرا تاثیر مدیتیشن بر مغز را […]

واژه مراقبه (مدیتیشن) از ریشه لاتین و به معنای التیام است. مدیتیشن نوعی روش تمرکز و یکی از عادت های رفتاری سالم است که بسیاری از جنبه های مختلف زندگی تحت تاثیر آن قرار می گیرند. همچنین هدف آن به دست آوردن آرامش و اصلاح کیفیت روانی است. مدیتیشن به معنای متمرکز کردن ذهن در […]

فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که با ترس مداوم و بیش از حد از یک شی یا موقعیت تعریف می شود. فوبیا معمولاً منجر به شروع سریع ترس می شود.اختلالات اضطراب فوبیک را به عنوان اختلالات روانی و رفتاری طبقه‌بندی می‌کنند

رسیدن به آرامش در زندگی میتواند به حفظ سلامتی شما، هم در بدن و هم در ذهن شما کمک کند و به شما کمک می کند تا از استرس های روزمره ای که زندگی به شما وارد می کند، رهایی پیدا کنید. مهم نیست که چقدر مشغله دارید، در این مقاله یاد میگیرید که چگونه به آرامش برسید