اگر به دنبال راه های افزایش انگیزه هستید این مطلب برای شماست چرا داشتن انگیزه در هر کاری این امکان را به افراد می دهد تا در مواقعی که سختی و خستگی مسیر بر پیکر شخص چیره شد، او را از کنار کشیدن و بیخیال شدن ادامه مسیر باز می دارد.
قدم برداشتن در هر مسیری سختی ها و مشکلات خاص خود را به همراه دارد اما در صورت داشتن انرژی و انگیزه کافی و جامع می توان با تمام عوامل آسان و دشوار راه به راحتی کنار آمد و از سد آن ها به خوبی عبور کرد.
یکی از عوامل بسیار مهم و اساسی در زندگی، برخورداری و داشتن انگیزه در هر کاری می باشد.
افرادی که در زندگی شخصی و یا زندگی کاری خود بسیار موفق بوده اند و جایگاه های خوبی را کسب کرده اند، این ها افرادی با انگیزه و سخت کوش بوده اند.
در ادامه مقاله به بررسی دقیق تر راه های افزایش انگیزه با ۵ روش کاربردی خواهیم پرداخت.
تعریف انگیزه و راه های افزایش انگیزه
انگیزه به عنوان اشتیاق سوزان درونی ناشی از نیاز ، خواسته ها و آرمان ها تعریف می شود که فرد را وادار می کند انرژی جسمی و روحی خود را برای رسیدن به اهداف مورد نظر خود به کار گیرد.
انگیزه به عنوان دلایلی که باعث می شود کاری را انجام دهید یا میزان تمایل شما برای انجام کاری تعریف شده است
همچنین انگیزه یک فرایند پویا برای تغییر دادن شرایط زندگی و یا محیط بوده که میتواند در طول زمان ها در هر فردی (کم یا زیاد) متفاوت باشد
افراد با انگیزه در مقابل تمام پیچ و خم های سخت و دشوار زندگی مقاومت می کنند زیرا به علت داشتن انگیزه ای کافی، طی کردن مسیر را راحت تر می گذرانند.اما افرادی که از بی انگیزگی رنج میبرد هیچ کاری را به سرانجام نمیرسانند.
یکی از مهم ترین چیز هایی که هر انسانی در زندگی خود باید از آن برخوردار باشد، میزان کافی از انگیزه می باشد.
یکی از لازمه های اساسی و کاربردی برای ادامه دادن به زندگی، بالا بردن انگیزه است.
داشتن این عامل می تواند در مواقعی که یک فرد از ادامه دادن به زندگی خسته شده است، او را با قدرت زیادی از جای خود بلند کند و به سمت ادامه مسیر زندگی هل دهد.
ویژگی افراد با انگیزه
بالا بردن انگیزه در زندگی یکی از مواردی می باشد که هر فرد باید وقت و زمان خود را تا حدی معین صرف آن کند. از این رو در ادامه به چند مورد از ویژگی افراد با انگیزه اشاره می کنیم:
برنامه ریزی از راه های افزایش انگیزه : یکی از اقداماتی که افراد با انگیزه برای بالا بردن انگیزه خود در زندگی انجام می دهند، برنامه ریزی در هر کاری است.
برنامه ریز بودن در واقع یکی از ویژگی های اخلاقی و رفتاری افراد موفق و با انگیزه به حساب می آید.
این کار نه تنها باعث افزایش انگیزه در وجود فرد می شود بلکه سبب می شود روند پیش رفتن کار ها بسیار سریع تر جلو برود.
مطالعه کردن از راه های افزایش انگیزه : مطالعه کردن از دیگر اقداماتی می باشد که از عادات افراد موفق و با انگیزه در زندگی شخصی و کاری خود برای بالا بردن انگیزه انجام می دهند.
آن دسته از افرادی که در زندگی به جایگاه های خاص و ویژه ای رسیده اند، از زمان های مرده خود نیز نهایت استفاده را می کردند.
مطالعه کردن نه تنها باعث بالا بردن انگیزه در کار ها می شود بلکه بار علمی زیادی را نیز به گنجینه ذهنی هر فرد اضافه می کند.
مشورت از راه های افزایش انگیزه : از دیگر ویژگی های یک فرد با انگیزه، می توان به مشورت کردن اشاره کرد.
مشورت کردن در مواقع ضروری و یا حتی در زمان هایی که نیاز به کمک وجود دارد و فرد نمی تواند به تنهایی از عهده کاری بربیاید می تواند یک راهکار بسیار مناسب طلقی شود.
این کار هم باعث حل شدن سریع تر مشکل می شود و همچنین باعث بالا بردن انگیزه نیز می باشد.
مسئولیت پذیر بودن:مسئولیت پذیر بودن از دیگر ویژگی تیپ شخصیت افرادی می باشد که بسیار با انگیزه و موفق هستند.
افراد با انگیزه در برخورد با مسائل مختلف زندگی خود شانه خالی نمی کنند، بلکه با بالا بردن انگیزه خود راه های مقابله با آن مسائل و مشکلات گوناگون را پیدا می کنند.
راه های افزایش انگیزه با ۵ روش زیر
روش های متفاوتی برای افزایش انگیزه وجود دارد که فرد با به کار گرفتن آن ها می تواند میزان انگیزه در وجود خود دو چندان زیاد کند. در ادامه به چند مورد از راهکار های پیشنهادی در این زمنیه می پردازیم:
تغییر دادن افکار: یکی از راهکار های بسیار مؤثر و کاربردی برای بالا بردن انگیزه، تغییر دادن افکار منفی و پوچ می باشد.
تغییر و اصلاح تفکرات منفی می تواند قدمی بسیار بزرگ و اساسی در راه افزایش انگیزه باشد.
افزایش انگیزه درونی: انگیزه درونی یکی از مواردی می باشد که در بحث انگیزه و انرژی بسیار مهم طلقی شده است. تنها راه افزایش انگیزه درونی، پیدا کردن یک معنای مشخص از زندگی است. افراد موفق در زندگی خود برای افزایش انگیزه به خصوص در جهت رشد آن در درون، لازم است که در جست و جوی معنای اصلی زندگی خود باشند.
در نظر گرفتن پاداش: یکی از راهکار های پیشنهادی و مناسبی که می توان در جهت رشد و بالا بردن انگیزه از آن استفاده کرد، پاداش دادن است.
هر فرد می تواند برای افزایش و رشد میزان انرژی خود برای انجام کاری یک پاداش و یا هدیه مناسب را برای خود پس از اتمام آن کار در نظر بگیرد.
این عمل تاثیر فوق‌العاده خوب و موثری در تشویق شدن به ادامه آن کار و همچنین افزایش میزان انگیزه به دنبال دارد.
مثبت اندیشی: از دیگر اقدامات مؤثر در بالا بردن انگیزه می توان به مثبت اندیشی اشاره کرد.
قدرت افکار بسیار بیشتر از آن چیزی هستند که افراد تصور می کنند، از این رو مثبت فکر کردن می تواند بسیار اساسی در بهبود جریانات ذهنی و بدنی به همراه داشته باشد.
مدیریت زمان: یکی از کاربردی ترین راهکار ها در افزایش انرژی با بازدهی بالا، مدیریت زمان است. با زمان‌بندی مشخص و دقیق کار ها در طول روز می توان رسیدگی بهتری به امور انجام داد.
دلایل افت کردن به جای افزایش انگیزه
میزان صعودی بالا رفتن انگیزه یکی از عوامل بسیار مهم و اساسی به حساب می آید. در صورت افت کردن مقدار انگیزه و انرژی طی کردن مسیر رسیدن به هدف مشخص شده نیز به مقدار قابل توجهی سخت و دشوار می شود.
دیدن جنبه های منفی زندگی، یکی از عواملی به شمار می آید که میزان بالا بردن انگیزه را بسیار کاهش می هد.
افرادی که در زندگی فقط به دنبال فکر کردن به جنبه های منفی زندگی هستند و یا به عبارتی منفی باف می باشند، احتمال رسیدن آن ها به پل های موفقیت بسیار ناچیز است.
این عامل سبب می شود افراد نتوانند در مقدار بالا بردن انگیزه موفق شوند و قدرت آن ها در انجام امور بسیار کم است.
تعیین کردن هدف های غیر منطقی و غیر اصولی یکی دیگر از دلایل افت کردن میزان انگیزه فردی می باشد.
هر شخص در صورتی که برای آینده خود هدف های غیرقابل باوری تعیین و مشخص کند، در صورتی که با عوامل گوناگونی باعث بالا بردن انگیزه خود شود اما در پایان نمی تواند موفق شود زیرا آن انگیزه ای که برای خود به دست می آورد کاذب و زود گذر است. پس لازم به ذکر است که گفته شود نوع هدف نیز از اهمیت بالایی برخوردار می باشد.
یکی از مواردی که در افزایش انگیزه می تواند در برخی از افراد به طور عکس عمل کند و میزان نیرو و انگیزه را کاهش دهد، برداشتن گام های بزرگ و غیرقابل باور است.
برخی از اشخاص تصور می کنند که برای رسیدن به موفقیت می توانند راه صد ساله را یک شبه طی کنند در صورتی که کاملا اشتباه فکر می کنند.
این افراد قدم های کوچک را برای رسیدن به موفقیت نادیده می گیرند و نمی دانند که می توانند از این قدم های کوچکی که برای رسیدن به هدف خود برمی دارند در راه بالا بردن انگیزه خود استفاده کنند.
چگونه یک فرد با انگیزه در زندگی شویم؟
با انگیزه بودن در زندگی می تواند باعث رخ دادن اتفاقات بسیار خوب و خارق العاده ای شود.
کسانی که در جایگاه های مناسب اجتماعی و شغلی قرار گرفته اند نیز در زمان هایی از زندگی شخصی خود دچار بی انگیزگی و افت انرژی شده اند.
این افراد اجازه نداده اند که انرژی های منفی روی آن ها تاثیر بگذاردو آن ها را از مسیر رسیدن به هدف خارج کند، در واقع آن ها راه های مقابله با خستگی مسیر و همچنین انرژی های منفی را پیدا کرده از آن ها استفاده کرده اند.
برای تبدیل شدن به یک فرد با انگیزه و همچنین افزایش انگیزه عالی لازم است که افراد بر روی تفکرات و احساسات شخصی خود کار کنند. به گونه ای که در زمان هایی که حس و حال های منفی به سراغ آن ها می آید، آن افراد بایدطوری روی خود تسلط داشته باشند که بتوانند ذهنیت خود را تغییر دهند و خود را از دام عوامل کاهنده نیرو نجات دهند.
برخی از افراد هستند که جرئت و شهامت و یا همچنین همت شروع کردن کاری را ندارند. بزرگ‌ترین دلیل شروع نکردن این افراد، برخوردار نبودن از میزان کافی و جامع از انگیزه یا حتی اعتماد به نفس است.
هر فرد برای شروع کردن و به انتها رساندن یک راهی در زندگی خود، نیازمند همت بالایی است. این همت و مقامت او نشات گرفته از میزان انگیزه و صبوری او است.
پس برای تبدیل شدن به یک فرد با انگیزه و همچنین برای بالا بردن انگیزه درونی و بیرونی خود برای رسیدن به موفقیت های بسیار، لازم که ابتدا بر روی ذهنیت خود کار شود و سپس عواملی که موجب دور شدن و یا نرسیدن به اهداف می شوند از میان برداشته شوند.
سخن پایانی
در مقاله بالا سعی کردیم به راه های افزایش انگیزه اشاره کنیم و همچنین راهکار های پیشنهادی موثری را نیز بیان کردیم
