در این مطلب درباره افزایش اعتماد به نفس کودکان یاد خواهید گرفت.
اما قبل از آن باید پرسید
چه علائمی نشان از عدم اعتماد به نفس در کودکان دارد؟
در مورد راه حل های مقابله با مشکل کمبود اعتماد به نفس در کودکان چه می‌دانید؟
برای کسب اطلاعات سودمند در این باره و دریافت پاسخ پرسش های خود ما را تا انتها همراهی نمایید.
افزایش اعتماد به نفس در کودکان از چه زمانی آغاز می شود؟
شگل گیری و افزایش اعتماد به نفس در کودکان از دوران نوزادی شروع می شود و یک مفهوم مادام العمر است. به خصوص سال اول زندگی بحرانی ترین دوره برای احساس ارزشمندی کودک است.
عوامل زیادی بر رشد اعتماد به نفس در کودکان تأثیر می گذارد.
اولین افرادی که نوزاد به آنها وابسته است والدین او هستند، بنابراین مهمترین عامل در رشد اعتماد به نفس خانواده است.
عواملی که باعث افزایش اعتماد به نفس کودکان می شوند علاوه بر روابط آنها با اعضای خانواده شان، شامل محیط اجتماعی متشکل از معلمان و دوستان آنها نیز می شود.
دلایل کمبود اعتماد به نفس در کودکان چیست؟
در مورد دلایل کمبود اعتماد به نفس در کودکان ابتدا لازم است متذکر شویم، بسیار مهم است که چقدر از نیازهای جسمی و روحی کودک از دوران نوزادی تامین می شود.
با محیط دنج، امن و آرامی که در اختیار کودک قرار می گیرد، اولین پایه های اعتماد به نفس او گذاشته می شود.
در این فرآیند، نوزادانی که نیازهای آنها به طور منظم و به موقع برآورده نمی شود، احساس ناامنی می کنند.
حمایت بیش از حد از کودک و داشتن نگرش ظالمانه که فراتر از حد مجاز است، حس اعتماد به نفس او را کاهش می دهد. به طور خلاصه، عاملی که بیشتر بر اعتماد به نفس کودکان تأثیر می گذارد، والدین هستند.
در حالت کلی دلایل کمبود اعتماد به نفس در کودکان را می توان شامل موارد ذیل دانست:
برخی از والدین به طور ناخواسته اعتماد به نفس کودک را با محافظت بیش از حد یا منحرف کردن او از استقلال سرکوب می کنند.
این کودک ممکن است شروع به این باور کند که تفکر و توانایی‌هایش نقص‌هایی دارد و برای تصمیم‌گیری و آزمایش چیزهای جدید به کمک نیاز دارد.
والدین همچنین ممکن است نگرانی های خود را به کودک فرافکنی کنند، که کودک ممکن است به مرور زمان آنها را در نظر بگیرد. در نهایت، کودک ممکن است به دلیل قرار گرفتن مداوم در معرض اضطراب والدین منزوی و ترسو شود.
عدم وجود انگیزه
برای اینکه کودک عمیقا باور کند که استعدادها و توانایی هایی واقعی دارد، نیاز به تشویق قدرتمند از سوی بزرگسالانش دارد.
روانشناسان مشهور بروس نارامور و کلاید نارامور در مقاله ای برای “ژورنال روانشناسی زندگی” هشدار می دهند که اگر نوجوان در طول دوران کودکی تشویق کافی دریافت نکند، می تواند این پیام مداوم را عمیقا باور کرده و با کمبود اعتماد به نفس مواجه شود. اعتماد به نفس نشان دهنده عزت نفس، احساس دوست داشتن و ارزشمند بودن توسط دیگران است.
خودپنداره مثبت به طور مستقیم با اعتماد به نفس در ارتباط است.
اگر والدین بیش از حد از فرزندان خود انتقاد کنند ممکن است کودک پیامی منفی در مورد خودش دریافت کند. نتیجه انتقاد بیش از حد ممکن است نوجوانی باشد که احساس می کند استعداد، قدرت یا باهوشی لازم برای غلبه بر مشکلات و رسیدن به اهداف خود را ندارد. در ادامه کودک ممکن است پشتکار لازم را برای ادامه تلاش های خود نداشته باشد.
مقایسه های منفی
مورین هیلی، نویسنده و سخنران، که برای ژورنال “روانشناسی امروز” می نویسد، هشدار می دهد در حالی که مقایسه کودکان برای پیشرفت آنها وسوسه انگیز است، این مقایسه می تواند پیامد منفی نیز داشته باشد. مقایسه ها باعث از بین رفتن حس اعتماد به نفس و ارزشمندی کودکان می شوند.
زیرا آنها با این کار این پیام را دریافت نمی کند که با استعداد و باهوش هستند. وقتی دو کودک را در کنار هم قرار می دهید و نقاط قوت یک کودک را در مقابل نقاط ضعف کودک دیگر برجسته می کنید، کودکی دوم اغلب بی ارزش خطاب شده و آسیب می بیند.
همه به داشتن هدف نیاز دارند و بچه ها از این نظر تفاوتی با یکدیگر ندارند. با این حال، اگر والدین انتظارات غیر واقعی را به کودک تحمیل کنند، احتمالاً آنها برای برآوردن این انتظارات مشکل خواهند داشت.
با آشکار شدن شکست، اعتماد به نفس کودک اغلب ضربه جدی می خورد، زیرا نوجوان احساس می کند که خود را نسنجیده و قادر به پیشرفت مطلوب نیست.
نشانه های عدم اعتماد به نفس در کودکان
پس از بررسی دلایل کمبود اعتماد به نفس در کودکان، در اینجا نشانه های کودکانی که با مشکل کمبود اعتماد به نفس مواجه هستند بیان می کنیم:
– نمی توانند به راحتی احساسات و افکار خود را بیان کنند،
– در محیطی که به تازگی وارد آن شده اند احساس نگرانی و درخواست همراهی یک بزرگسال می کنند،
– فرار از مسئولیت،
– نمی خواهند افرادی را که با آنها احساس امنیت می کنند ترک کنند،
– اجتناب از موقعیت های اجتماعی،
– مشکل در دوست یابی
– نیاز به تایید،
– احساس مداوم بی مهری، گناه و شرمندگی
– اختلال در تصمیم گیری
– محدودیتی برای روابط خود قائل نمی شوند.
چگونه بر مشکل کمبود اعتماد به نفس در کودکان غلبه کنیم؟
آشنایی با دلایل کمبود اعتماد به نفس در کودکان و نشانه های این مشکل کمکی به حل آن نمی کند، پس برای غلبه بر مشکل کمبود اعتماد به نفس در کودکان چه باید کرد؟
به گفته آدم گونش، رشد اعتماد به نفس در کودکان با «به دست آوردن حس اعتماد به نفس» آغاز می شود.
کودکانی که احساس امنیت و عشق نمی کنند، فاقد اعتماد به نفس هستند.
برای بازیابی اعتماد به نفس از دست رفته کودک، ابتدا باید اشتباهاتی که باعث عدم اعتماد به نفس می شود را برطرف کرد.
بیایید کارهایی را که برای تربیت کودکی با اعتماد به نفس باید انجام دهید فهرست کنیم:
برای اینکه فرزندتان احساس ارزشمندی کند، باید به او این احساس را بدهید که بدون قید و شرط دوستش دارید
به عنوان مثال نباید از جملاتی همچون “من تو را دوست نخواهم داشت، اگر این کارها را انجام دهی، مادرت نمی شوم.” در صحبت با فرزندتان استفاده کنید.
یکی دیگر از اشتباهات والدین که منجر به عدم اعتماد به نفس در کودکان می شود، مقایسه آنها با دیگران است
“ببین زهرا چقدر خوب غذایش را می خورد.” استفاده از جملات مقایسه ای مانند این جمله فقط به اعتماد به نفس او لطمه می زند.
همچنین شما باید ویژگی های رشدی فرزندتان را به خوبی بشناسید و بر اساس آن عمل کنید. انتظار بیش از حد از کودک می تواند منجر به احساس بی کفایتی در او شود.
یکی از مواردی که مانع از ایجاد اعتماد به نفس در کودکان می شود، اظهارات تهدید آمیز است
“اگر اتاقت را مرتب نکنی، اسباب بازی مورد نظرت را برایت نمی خرم.” به کار بردن جملاتی مانند این می تواند او را مطیع یا برعکس تحریک پذیر کند.
تحت هیچ شرایطی از خشونت فیزیکی یا کلامی علیه فرزندتان استفاده نکنید. “تو چطور بچه ای هستی؟” نباید با جملاتی مثل این جمله با کودک خود خشمگین برخورد کنید.
یکی از بهترین راه ها برای تقویت اعتماد به نفس در کودکان، دادن مسئولیت به آنهاست. مسئولیت های کوچکی مانند درخواست از او برای آوردن قاشق و چنگال و فشار دادن دکمه پاور ماشین ظرفشویی یا کمک به چیدن میز شام را از کودک خود بخواهید تا او احساس مفید و موفق بودن نماید.
شما باید با نگاه کردن به چشمان کودک به حرف های او گوش دهید. صحبت کردن با او از طریق چمباتمه زدن یا نشستن در کنار او به شما امکان می دهد تا ارتباط نزدیک تری برقرار کنید.
هنگام تصمیم گیری در مورد موضوعی یا خرید چیز جدید، باید نظر فرزندتان را نیز جلب کنید
کودکی که نظر او مورد مشورت قرار می گیرد احساس ارزشمندی می کند. این موضوع همچنین به کودک کمک می کند تا در یک محیط جدید قرار بگیرد و احساس رشد کند.
داشتن نقش دوستی و زندگی اجتماعی نیز برای کودکان مهم است و بهترین دوست برای کودک شما خودتان هستید.
سخنی از یک دوست در این دوران حساس می تواند منجر به عدم اعتماد به نفس در کودک شود. پس هرچه ارتباط شما با فرزندتان بهتر باشد، او می تواند.
مسائلش را بیشتر با شما در میان بگذارد و از بازگو کردن آنها در میان همسالان بپرهیزد
همچنین شما باید قدر هدایای کوچکی را که فرزندتان به شما می دهد بدانید. می توانید با تمجید از یک تصویر نقاشی هدیه داده شده از طرف او این کار را شروع کنید!
سعی کنید با فرزندتان اوقات خوشی داشته باشید. شما می توانید حداقل ۴۵ دقیقه تا ۱ ساعت در روز را به بازی و گپ زدن با فرزند خود اختصاص دهید.
می‌توانید بازی‌های مهارتی مختلفی را در این زمینه در نظر بگیرید یا در طول روز فعالیت‌های خانوادگی مختلفی را با نام بازی‌های تقویت اعتماد به نفس برای کودکان سازماندهی کنید. بروز استعدادهای کودک در بازی به او کمک می کند تا اعتماد به نفس لازم را پیدا کند.
