افزایش اعتماد به نفس در زنان موضوعی بسیار مهم و حائز اهمیت برای هر خانم است. زیرا زنان، علاوه بر نقش همسر ،همان مادرانی هستند که انسان هایی بزرگ و تاثیر گذار تربیت میکنند
اما سطح اعتماد به نفس گاهی اوقات در زنان به علت باورهایی که دارند پایین می آید.
همه زنها دوست دارند قوی باشند و در اجتماع و محیط خانه روی آنها به عنوان فردی توانمند و متکی به خود حساب کنند.
حتی مردها به عنوان یک جنس مخالف ، زنانی را بیشتر دوست دارند که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند.
زیرا خصلت اعتماد به نفس از ارکان اصلی جذابیت در یک زن است. در این مطلب به راه های افزایش اعتماد به نفس در زنان خواهیم پرداخت با ما در متا راز همراه باشید.
افزایش اعتماد به نفس در زنان
اعتماد به نفس در دوران کودکی شکل می گیرد. و اگر اطرافیان کودک او را بی ارزش، زشت، بی مسئولیت و بی قابلیت قلمداد کنند، در آینده این فرد دچار عدم اعتماد به نفس می شود.
زیرا باورهایی که در ذهن او تشکیل شده است باورهایی منفی نسبت به خودش است.
حال اگر زنان در کودکی شان با والدینی بزرگ شده باشند که او را یک فرد دست و پا چلفتی، بی ارزش و ناتوان می دانستند، این زن در بزرگسالی دچار کمبود توانایی و کمبود اعتماد به نفس و خودباوری می شود. عدم اعتماد به نفس در زنان جذابیت و زیبایی آنها را کم می کند. و باعث می شود روحیه شکننده داشته باشند و هیچ گاه نتوانند به هدفهای خود دست یابند.
گاهی اوقات کمبود اعتماد به نفس حتی باعث می شود که کودکان یک بانو به او اعتماد نکنند و مادرشان را یک فرد ضعیف بدانند.
زنان باید اعتماد به نفس بالایی داشته باشند زیرا آنها مادر، مدیر، و برنامه ریز در اجتماع و خانه هستند.
حتما شما هم شنیده اید که می گویند پشت یک مرد موفق یک زن قوی وجود دارد.
نقش زنان در جامعه و خانه بسیار زیاد است برای همین زنان باید از اعتماد به نفس بالایی برخوردار باشند.
در دنیای پرتکنولوژی که این روزها به سرعت در حال پیشرفت است زنان نیز نقششان پر رنگ تر شده است.
زنان بسیاری هستند که بر مسندهای دولتی و مدیریتی قرار دارند، و زنانی نیز هستند که به علت عدم خود باوری و عدم اعتماد به نفس در گوشه خانه نشسته اند و مدام در حال خرده گیری از خود و اطرافیانشان هستند.
زنان باید اعتماد به نفس خود را بالا ببرند و استقلال پیدا کنند و قوی باشند زیرا زنان تربیت کننده نسل آینده هستند.
خصوصیت زنانی که از اعتماد به نفس بالا برخوردارند
۱ – زنانی که اعتماد به نفس بالایی دارند از زبان بدن خود به خوبی استفاده می کنند.
آنها صاف می ایستند و در چشم طرف مقابل نگاه می کنند.
دستان خود را به موقع حرکت می دهند و کلام شان نافذ و شیرین است.
۲ – آنها چهره ای شاداب دارند به خودشان رسیدگی می کنند.
بسیار آرام و با وقار هستند و هیچ استرس و اضطرابی در چهره آنان نمی بینید.
۳ – زنانی که از اعتماد به نفس برخوردارند همیشه به دنبال یادگیری و افزایش مهارت های خود هستند.
آنها به هدف هایشان اهمیت می دهند و برای دستیابی به اهدافشان برنامه ریزی و تلاش می کنند.
۴ – زنان موفق و توانا اگر ضعفی داشته باشند با آن روبه رو می شوند و آن را بر طرف می کنند.
و هرگز ضعفهایشان را پشت بهانه ها پنهان نمی کنند. آنها می پذیرند سپس برطرف می کنند.
۵ – برای خود وقتی می گذارند به خودشان اهمیت می دهند.
به چیزهایی که علاقه مند هستند توجه نشان می دهند برخی زنان فکر می کنند که باید خودشان را وقف خانه و دیگران کنند.
اما در واقع زنانی که اعتماد به نفس دارند می دانند که باید زمانی را به علایق خود نیز اختصاص دهند زیرا این چنین می توانند روحیه خود را حفظ کرده و فردی شاداب و پر نشاط باشند و اینگونه می توانند به اطرافیان کمک کنند.
۶ – زنان خود باور مشوق خود هستند و منتظر نمی مانند که دیگری به او بگوید تو این استعداد را داری و می توانی در این مسیر موفق باشی.
او خوب می داند که چگونه به خودش کمک کند تا در مسیری که انتخاب کرده موفق شود.
۷ – زنانی که اعتماد به نفس دارند در هنگام مشکلات عاطفی برنامه ریزی دقیق دارند.
گوشه گیری نمی کنند و خودشان را به افسردگی نزدکی نمی کنند.
بلکه برای بهبود اوضاع با آرامش تلاش می کنند یا وضعیت را بهبود می پخشند یا به قطع رابطه عاطفی می پردازند و بدون آنکه خودشان را درگیر احساسات پوچ کنند به زندگی خود با تجربه ای که کسب کرده اند ادامه می دهند.
این بدان معنا نیست که آنها هیچ احساسی ندارند بلکه آنها خوب می دانند که در شرایط بحرانی عاطفی باید وضعیت موجود را بهبود بخشند و خودشان را به مسیر و چرخه زندگی برگردانند.
۸ – زنان موفق و خود باور شجاع هستند و به خوبی می توانند در جایگاهی که فکر می کنند چیزی به صلاحشان نیست نه بگویند.
افزایش اعتماد به نفس در زنان
۱ – اول خودشان را دوست داشته باشند
از راه های افزایش اعتماد به نفس قدم این است که باید خودش را دوست داشته باشد.
باید برای خودش ارزش و احترام قائل باشد.
فکر نکند اگر به علایق و خواسته های دیگران اهمیت می دهد یعنی زنی فداکار است.
خیر زنانی که به خواسته های خود اهمیت نمی دهند و خودشان را آخرین نفر دوست دارند یا اصلا دوست ندارند، بعد از مدتی دچار افسردگی های پنهان و آشکارا می شوند.
و دیگر نمی توانند رابطه ای صحیح با اعضای خانه داشته باشند.
اگر زنان از نقطه ضعف وارد شوند اعضای خانه این را متوجه می شوند و هر چه آن زن بیشتر فداکاری کند از نظر دیگران بیشتر فردی ضعیف و ناتوان جلوه می کند.
زنان باید بهترین ها را برای خودشان بخواهند و به طرف مقابلشان نشان دهند که باید به او احترام گذاشته شود زیرا او زنی باارزش است.
۲ – تجزیه و تحلیل نکنید
زنان موفق زیاد در قید و بند تحلیل حرفها نیستند.
اگر در محیط اجتماع یا خانه کسی به آنها حرفی بزند که ناراحتشان کند شاید کمی روی آن فکر کنند و سپس آن حرف را رها کنند.
زیرا زنانی که از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند خوب می دانند که یک فکر منفی چگونه می تواند روزش را از بین ببرد.
بنابراین یک بانوی موفق فکرش را درگیر حرفهای پوچ و تو خالی نمی کند.
۳ – مثبت اندیش باشید
زنانی که خود باور هستند و به خودشان ایمان و باور دارند مثبت اندیش هستند.
هیچ گاه منفی نگری نمی کنند زیرا می دانند که منفی نگری نقطه ضعف یک انسان محسوب می شود.
منفی نگری یعنی من نمی توانم.
اما یک زن با اعتماد به نفس بالا همیشه فکرهای خوب و مثبت را در ذهن می آورد و تصویرسازی های مثبتی دارد.
مردان اغلب دوست دارند با زنانی باشند که حرفهای شیرین و جذاب می زنند و همیشه افکار و اعمالی مثبت دارند.
به نوعی می توان گفت مردان جذب زنانی می شوند که به آینده امید دارند و باعث بالا بردن انگیزه شان می شوند.
۴ – منتقد درونتان را خاموش کنید و نگران قضاوت دیگران نباشید
زنانی که می خواهند اعتماد به نفس خود را بالا ببرند باید ایراد گرفتن از خودشان و انتقاد کردن از خودشان را کنار بگذارند.
وقتی آنها می خواهند کاری کنند اگر ندای درونشان به آنها گفت تو نمی توانی دیگران هم این را می دانند صدای آن را خاموش کنید.
شما می توانید شما به اندازه مردان در مسندهای خانه، اجتماع و مدیریت توانایی دارید.
به قضاوت های دیگران اهمیت ندهید زیرا این قضاوت ها همیشه هستند شما به علایق و چیزهایی که می خواهید بپردازید.
۵ – در مقابل چیزی که نمی خواهید گاهی اوقات مخالفت کنید
اختلاف نظرها زندگی را شیرین می کند. اگر شما بانویی هستید که مدام با اعضای خانواده و یا با همکاران خود موافق هستید و اصلا برای خودتان نظری ندارید بعد از مدتی برای دیگران فردی قابل دسترس که هیچ اولویتی ندارد، می شوید.
همیشه نه گفتن بد نیست پس در مقابل چیزی که دوست ندارید با احترام مخالفت کنید.
نه گفتن در مواقعی که چیزی را دوست ندارید باعث می شود که شما فردی قوی جلوه دهید.
۶ – زنان بدانند که علایقشان را باید جدی بگیرند
زنان نقش مهم و پررنگی در خانه و جامعه دارند برای همین همیشه باید روحیه و احساساتشان شاد و شاداب باشد.
زنان باید به علایق و استعدادهای خود توجه خاص نشان دهند یعنی چیزهایی که دوست دارند و کارهایی که دوست دارند را انجام دهند تا روحیه ای پر نشاط داشته باشند.
وجود انگیزه در زنان باعث شادابی محیط خانه می شود و همچنین وقتی زنان به علایق و خواسته هایشان ارزش و بها دهند باعث می شود که همیشه با انگیزه و امیدوار باشند و بقیه افراد خانواده هم خوشحال باشند.
۷ – احساستان را عنوان کنید
برای تقویت اعتماد به نفس زنان باید احساسات خود را عنوان کنید.
اگر در محیط خانه از چیزی ناراحت می شوند آن را طی یک جلسه خانوادگی عنوان کنند و از سایرین بخواهند که در رفع این مشکل تلاش کنند.
وقتی یک زن به احساسات خود اهمیت دهد این باعث می شود که دیگران هم به او اهمیت دهند و او را فردی موثر در خانه و خانواده تلقی کنند.
۸ – ورزش کنند
یکی از چیزهایی که اعتماد به نفس را بالا می برد ورزش کردن و تناسب اندام یک خانم است.
خانمها توجه داشته باشند که هیچ چیزی نباید جلوی ورزش کردن آنها را بگیرد زیرا ورزش برایشان نشاط و سرزندگی می آورد.
ورزش سبب می شود که اکسیژن و جریان خون در بدنشان تنظیم شود و نه تنها اندامی زیبا دارند بلکه پوست صورتشان هم شفاف و زیبا می شود.
همه این زیبایی ها با ورزش و محیط ورزشی شاد ایجاد می شود و اعتماد به نفس یک بانو بالا می رود.
۹ – نشخوارهای ذهنی را کنار بگذارید
یک زن موفق و زنی که به خودش باور قلبی دارد هیچ گاه به یک فکر منفی و یک کینه نمی پردازد.
او سریعا فراموش می کند و کنترل اوضاع را بر عهده می گیرد.
زنی که از اعتماد به نفس بالا برخوردار است هرگز به کسی اجازه نمی دهد که زندگی او را تحت کنترل بگیرد. و او به تمامی امورش مسلط است.
۱۰ – محبت خریدنی نیست
یک بانوی موفق و هدفمند به خوبی می داند که محبت را نباید گدایی کند.
حتما شما در اطرافیان خود خانمهایی را دیده اید، برای آنکه بتوانند یک رابطه را حفظ کنند مدام محبت های بی جا می کنند.
و از نظر عاطفی و جسمانی و پولی خودشان را در اختیار طرف مقابل قرار می دهند.
این کار نه تنها باعث سوء استفاده از وی می شود بلکه بعد از مدتی دیگر هیچ جذابیتی برای طرف مقابل ندارد و او را رها می کنند.
این خانم همیشه فردی طرد شده است که با ابزارهای اشتباه می خواهد رابطه برقرار کند.
یک زن قوی برای خودش غرور و افتخار دارد و هیچ گاه برای داشتن کسی به کاری که نمی خواهد تن نمی دهد.
۱۱ – معاشرت کردن
بانوان برای آنکه اعتماد به نفس شان بالا رود باید در اجتماع های مختلف رفت و آمد کنند.
و با خانمهای جدید به معاشرت بپردازند، ببینند که دیگران چه تجربیاتی دارند و البته باید با افراد مثبت اندیش معاشرت کنند.
خانمهایی که مدام در خانه می مانند و فقط به خانه داری می پردازند و روابط چندانی با دنیای بیرون از خانه ندارند بعد از مدتی به انزوا می روند.
۱۲ – کنترل کننده نباشید
یک بانوی با اعتماد به نفس بالا هرگز روحیه کنترل گر ندارد.
کسانی که مدام طرف مقابل خود را کنترل می کنند از عدم اعتماد به نفس برخوردارند.
زیرا مدام نگران هستند که نکند این فرد را از دست بدهد.
نگرانی بیش از حد و توجه بیش از حد به طرف مقابل سبب دوری آن شخص می شود و چنین خانم هایی اکثر اوقات تنها می مانند بنابراین اعتماد به نفس خود را از دست می دهند زیرا فکر می کنند چون به اندازه کافی خوب نیستند مورد توجه قرار نمی گیرند.
در صورتی که آنها به دلیل روحیه کنترل گریشان تنها شده اند.
۱۳ – مطالعه کردن راهی برای رسیدن به اعتماد به نفس
مطالعه سبب بالا رفتن علم و آگاهی یک بانو می شود.
بانویی که در محیط منزل با آگاهی با همسر و فرزندانش صحبت می کند یا خانمی که در محیط کار کاملا آگاه و توانا هست، مسلما از اعتماد به نفس بالایی برخوردار خواهد بود.
مطالعه سبب افزایش میزان درک و آگاهی می شود و بر روی کلام و ادراکات یک خانم تاثیر مثبت می گذارد.
آگاهی سبب می شود که یک خانم فرزندانی تربیت کند که هم از نظر سلامت جسم و هم سلامت روان، کاملا سالم باشند.
همچنین در محیط کار به پیشرفت های قابل توجهی دست پیدا می کنند.
۱۴ – مقایسه نه
زنهایی که از اعتماد به نفس بالا برخوردارند هرگز خودشان و زندگی شخصیشان را با دیگران مقایسه نمی کنند.
آنها همیشه در حال پیشرفت هستند و اصلا در زندگی دیگران سرک نمی کشند و فقط به خودشان و زندگی خانوادگی و کار خود توجه و تمرکز دارند.
تمامی تلاششان این است که پیشرفت کنند و چیزی به عنوان حسادت هرگز در ذهن آنها جایی ندارد.
زیرا آنها به توانایی ها و استعدادهای خودشان بسیار باور دارند و همچنین به خودشان اطمینان دارند که برای رسیدن به اهدافشان موفق خواهند شد.
۱۵ – مسئولیت پذیری
اغلب زنان مسئولیت های بسیار زیادی دارند به خصوص زنانی که مشغول به کار هستند و شغلی دارند.
زنان موفق و خود باور برای خود در طول روز برنامه ریزی می کنند و به تمامی کارهایی که دارند رسیدگی می کنند.
آنها مسئولیت پذیر هستند و هیچ گاه از زیر بار مسئولیتی که قبول کرده اند شانه خالی نمی کنند.
در زندگی زنان موفق برنامه ریزی روزانه بسیار مشاهده می شود.
مسئولیت پذیری و برنامه ریزی سبب کاهش استرس و اضطراب می شود و آرامش را به زندگی شخصی و اجتماعی فرد می آورد.
سخن آخر:
یک زن باید بداند که ویژگی های مثبت و با ارزش او نیست که او را فردی قابل احترام می کند.
بلکه در درجه اول یک خانم یک انسان است، انسانی منحصر به فرد با خلاقیت ها و استعدادهای ذاتی، و یک خانم باید بداند اگر هم اشتباهی مرتکب می شود چیزی از ارزشهای او کم نمی شود.
او نیز مانند مردان ممکن است اشتباهاتی داشته باشد ولی می تواند با توانایی هایی که دارد آنها را از بین ببرد.
زنان همیشه باید در حال ارتقاء دادن خود باشند همیشه باید چه از نظر ظاهری و چه از نظر باطنی به روز باشند.
زنان موفق، فرزندانی موفق و همسرانی موفق خواهند داشت.
یک خانم زمانی که خودش را دوست دارد می تواند دیگران را نیز دوست داشته باشد.
و یک خانم با اعتماد به نفس بالا می تواند بر امور زندگی اش کاملا مسلط باشد و کنترل محیط پیرامون را بر عهده داشته باشد.
قرار نیست که یک زن نقش بازی کند و کس دیگری شود بلکه یک خانم با اعتماد به نفس بالا باید فقط بهترین خودش باشد.
