فواید گوش دادن به موسیقی برای سیقل دادن به جسم و روح

قبل از اینکه به فواید گوش دادن به موسیقی بپردازیم بد نیست بدانید ابتدایی‌ترین زبان انسان‌ها موسیقی است.
با هر زبانی که سخن بگویید و در هر فرهنگ و کشوری زندگی کنید، موسیقی چنان حسی منتقل می‌کند، که گویا زبان مادری شما است.

جیمی هندریکس، گیتاریست آمریکایی موسیقی را دین خود می‌داند.
همذات پنداری با موسیقی به این شکل است که گویا از تمام راز و رمز زندگی شنونده خبر دارد و به عمق وجود او نفوذ می‌کند.

تجربه ساز زدن، آواز خواندن و حتی شنونده موسیقی بودن، بسیار دلپذیر است که همه انسان‌ها باید از آن بهره ببرند.
آلبرت انیشنتن درباره موسیقی می‌گوید: اگر فیزیکدان نمی‌شدم، حتما موسیقیدان می‌شدم.
در این مطلب قصد داریم تا به فواید گوش دادن به موسیقی بپردازیم. با ما همراه باشید.

تاثیرات و فواید گوش دادن به موسیقی

 اگر دوباره زندگی می‌کردم، برنامه زندگی‌ام تغییر پیدا می‌کرد. هفته‌ای یک شعر می‌خواندم و به طور مداوم موسیقی گوش می‌دادم. چارلز داروین

شاید شما هم مانند بسیاری از اینکه به سمت موسیقی بروید، می‌ترسید، اما در تمام عمر خود در حمام آواز می‌خوانید، یا زمانی که مشغول کارهای خانه هستید، جاروی جاروبرقی را تبدیل به میکروفون می‌کنید و کنسرت راک اند رول خودتان را با هزاران تماشاگر برگزار می‌کنید!

طی تحقیقاتی که صورت گرفته است، گوش دادن به موسیقی به طور مداوم، باعث سلامت روان و جسم می‌‌شود.

تاثیرات شگفت انگیز موسیقی بر ضریب هوشی به این شکل است که اگر در طی مدرسه یک الی دو درس موسیقی به همراه بقیه درس‌ها داشته باشید، هم در همان دوران تاثیرات آن را می‌بینید و هم در پیری احتمال ابتلا به آلزایمر و مشکلات مغزی کمتر می‌شود.

در ادامه به ۱۱ مورد از فواید گوش دادن به موسیقی می‌پردازیم. 

موسیقی شادی آفرین است

ویلیام جیمز، فیلسوف آمریکایی می‌گوید: من نمی‌خوانم چون خوشحالم، بلکه خوشحالم از اینکه می‌خوانم.
دوپامین به عنوان هورمون خوشحالی، زمانی منتشر می‌شود که مسئله‌ای احساس خوب در شما ایجاد کند.

موسیقی دلخواه شما درست همین کار را انجام می‌دهد.

انتقال دهنده‌های عصبی در زمانی که موسیقی مورد علاقه شما پخش می‌شود به مغز دستور ترشح دوپامین می‌دهند و به این شکل حس خوب در شما ایجاد می‌شود.

در طی مطالعه‌ای افرادی که عاشق موسیقی هستند انتخاب شدند. به گیرنده‌های دوپامین این افراد، ماده رادیواکتیو تزریق کردند.

سپس با اسکن PET در حین پخش موسیقی، ماده دوپامین را مشاهده کردند که از لحاظ بیولوژیکی احساس شادی و هیجان را در آنها ایجاد می‌کند و این از فواید گوش دادن به موسیقی است.

بنابراین هرگاه احساس کردید خوشحال نیستید و حس و حال بدی دارید، حداقل ۱۵ دقیقه به موسیقی گوش دهید. کم کم روی مود طبیعی و حتی خوشحال‌تر از آن می‌آیید.

تاثیر موسیقی در هنگام دویدن

امینم رپر معروف و تاثیرگذار آمریکایی می‌گوید: مردم باید بدانند که هر چیزی ممکن است. من دوست دارم آنها از موسیقی من انگیزه‌ی انجام هر کاری که دوست دارند را بگیرند.

آنها باید بدانند برای رسیدن به خواسته خود، هر آنقدر که می‌توانند تلاش کنند و هیچ‌گاه دست از تلاش برندارند.

از دیگر فواید گوش دادن به موسیقی تاثیر آن روی دونده‌ها است. طبق تحقیقات انجام شده روی دونده‌ها، افرادی که در ۸۰۰ متر اول دویدن، موسیقی آرامی گوش می‌دهند نسبت به کسانی که موسیقی الهام بخش و انرژی بخش گوش می‌دهند آهسته‌تر می‌دوند.

شاید این موضوع در تمام زندگی تاثیر داشته باشد؛ یعنی اینکه هرگاه می‌خواهید انرژی شروع کاری را از موسیقی دریافت کنید، ابتدا موسیقی هیجانی و الهام بخش گوش دهید تا انرژی اولیه زیادی را دریافت کنید.

کاهش استرس با موسیقی

موسیقی به تنهایی شفا دهنده است.

مهم نیست که از چه فرهنگی آمده باشید، موسیقی برای تمام افراد چیزی است که به سرعت تحت تاثیر آن قرار می‌گیرند. این نظر بیلی جوئل خواننده آمریکایی درباره موسیقی است.

هورمون کورتیزولین که با اثرات استرس مقابله می‌کند، با گوش دادن به موسیقی ترشح می‌شود. طبق گفته پزشکان، استرس به بدن فشاری وارد می‌کند که عامل ۶۰ درصد بیماری‌ها است.

برای تقویت ایمنی بدن نیاز داریم که استرس بدن را کاهش دهیم.

کاهش استرس بدن یکی از فواید گوش دادن به موسیقی است. همچنین این اتفاق با ساز زدن و آواز خواندن هم به دست می‌آید.
اگر روز پرکاری دارید و نگران استرس آن روز هستید از موسیقی بیکلام برای گذراندن زمان در حین کار استفاده کنید و اگر فکر می‌کنید امکان آواز خواندن در حین کار وجود دارد، آن را جایگزین موسیقی بیکلام کنید.

بهبود کیفیت خواب و موسیقی

برتولد اورباخ شاعر آلمانی می‌گوید: موسیقی موجب پاکی روح از گرد و غبار روزمرگی می‌شود.
اغلب مردم برای خوابیدن مشکل دارند. مشکلات روزمره و استرس‌هایی که در طول روز متحمل می‌شوند در آخر شب به شکل افکار پراکنده و استرس‌زا به آنها حمله می‌کنند.

یکی از فواید گوش دادن به موسیقی، رهایی از افکار مزاحم و تکرار شونده قبل از خواب است.

بهتر است موسیقی کلاسیک گوش دهید؛ زیرا ساختار موسیقی کلاسیک به شکلی است که نظم و هماهنگی خاصی ایجاد می‌کند و پراکندگی افکار را کاهش می‌دهد.

همچنین همزمان با موسیقی کلاسیک می‌توانید مدیتیشن کنید و در نتیجه به آرامش بیشتری برسید.

کاهش افسردگی با موسیقی

مایا آنجلو خاطره نویس آمریکایی می‌گوید: هنگامی که احساس تنهایی می‌کردم، موسیقی پناه من بود. من در فضای بین نت‌ها می‌گشتم.
افسردگی حدود ۳۵۰ میلیون نفر از مردم جهان را درگیر کرده است. حدود ۹۰ درصد از این افراد، درگیر بی‌خوابی هم هستند.

از این گروه کسانی که قبل از خواب موسیقی گوش می‌دادند، روند بهبودی افسردگیشان سریع‌تر از سایرین بود.
مشابه با آنچه در بالا گفته شد، در نتایج تحقیقات مبنی بر اینکه چه نوع موسیقی بر روند بهبودی تاثیر بیشتری دارد، نشان می‌دهد موسیقی کلاسیک بیشترین تاثیر را در بین انواع موسیقی در بهبودی دارد.

فواید گوش دادن به موسیقی و تقویت حافظه

جودی پیکولت نویسنده آمریکایی می‌گوید: موسیقی زبان حافظه است.
موسیقی در یادگیری و حفظ موارد مهم کمک می‌کند. در این مورد میزان علاقه و آشنایی با موسیقی تاثیر دارد.

یکی از استراتژی‌های آموزش با موسیقی، آهنگین کردن موارد آموزشی است. یادگیری متنی ملودی‌دار آسان‌تر از یادگیری همان متن به صورت ساده است.

برای بررسی این مورد، متن درسی را به همراه ملودی به گروهی از بچه‌ها آموزش داده و برای گروهی دیگر همان متن را به صورت ساده و بدون ملودی ارائه دادند.
بعد از چند سال گروه اول همچنان متن را به همراه ملودی به یاد داشتند، ولی گروه دوم تقریبا بیشتر موارد را از یاد برده بوند. از فواید گوش دادن به موسیقی یادگیری و به خاطر سپردن راحت‌تر دروس است.

آرام کردن بیمار قبل و بعد جراحی به کمک موسیقی

سروانتس نویسنده اسپانیایی می‌گوید: با آواز خواندن مصیبت‌هایتان را فراری دهید.
بیشتر بیماران قبل از جراحی استرس دارند و این طبیعی است، اما برای سلامت بیشتر بیمار، بهتر است که استرس او کاهش پیدا کند. موسیقی یکی از راه‌های مقابله با این استرس محسوب می‌شود. موسیقی عملکرد بهتری نسبت به داروهای آرام بخش دارد.

کاهش درد با گوش دادن به موسیقی

باب مارلی، خواننده جامایکایی می‌گوید: خوبی موسیقی این است که ضربه هایی که به شما می‌زند، درد ندارند.
نتیجه تحقیقات دانشگاهی در فیلادلفیا درباره تاثیر فواید گوش دادن به موسیقی در کاهش درد بیماران سرطانی به این شکل است: موسیقی درمانی چه با موسیقی زنده باشد و چه با موسیقی از پیش ضبط شده، نسبت به درمان‌های معمول تاثیر بیشتری در روند بهبود بیماران دارد.

تحقیقات دیگری می‌گوید اگر برای بیماران بخش ویژه و سالمندان موسیقی‌هایی، مانند موسیقی کلاسیک و موسیقی‌های مخصوص مدیتیشن صوتی پخش کنند، درد آنها به میزان زیادی کاهش پیدا می‌کند.

فواید موسیقی و بهبود آلزایمر

الیور ساکس نورولوژیست و نویسنده می‌گوید: هر آنچه در گذشته وجود دارد قابل بازیابی نیست، ولی گویا در موسیقی چیزی وجود دارد که هربار تمام خاطرات گذشته زنده می‌شوند.
سازمان غیر‌دولتی به نام خاطره و موسیقی به افرادی که آلزایمر دارند کمک می‌کند تا به کمک موسیقی خاطرات و عزیزانشان را به یاد بیاورند.

بیمارانی وجود داشتند که با گوش دادن به موسیقی دوران جوانی خودشان، موسیقی را کامل به یاد ‌آوردند و آن را همراهی ‌کردند.
اگر سالمندی را می شناسید، سعی کنید او را با گوش دادن به موسیقی عادت دهید تا با این کار از آلزایمر او جلوگیری کنید.

فواید گوش دادن به موسیقی در تقویت هوش کلامی

طی تحقیقاتی که روی کودکان ۴ تا ۶ سال انجام گرفت، مشخص شد که ۹۰ درصد آنها بعد از طی دوره یک ماهه آموزش موسیقی که شامل ریتم و ملودی می‌شد، پیشرفت زیادی در هوش کلامی به دست آورده بودند.
اثر انتقال در موسیقی باعث تقویت توانایی کودک در درک کلمات و معنای آنها می‌شود.

این افراد و افرادی که به طور متناوب از موسیقی بهره می‌گرفتند، توانایی بهتری در آزمون‌های شفاهی و اجرای کنفرانس‌ها دارند و این موضوع برای تمام سنین کارکرد دارد.

سخن پایانی

موسیقی، این اکسیر نجات بخش به هر شکل در هر فرهنگی که استفاده شود، تاثیر گذار است. افلاطون فیلسوف بزرگ می‌گوید که موسیقی و ریتم به جای جای روح نفوذ می‌کنند.
در هر سنی که باشید و در هر جای این جهان زندگی کنید، فواید گوش دادن به موسیقی بر همه یکسان است و عواطف انسانی یکسانی را برمی‌انگیزد. همه با موسیقی شاد می‌شوند، سوگواری می‌کنند، سالم تر زندگی می‌کنند، ابراز عشق می‌کنند و به آرامش می‌رسند.
امیدواریم تا با سرمایه گذاری روی کودکان در زمینه موسیقی جامعه‌ای سالم‌تر داشته باشیم و همه در کنار هم در صلح و آرامش زندگی کنیم.

منبع محتوا:

childrensmusicworkshop